Como parar de gastar dinheiro quando bate o tédio

O tédio é um dos gatilhos de gasto mais traiçoeiros que existem. Ele não parece uma emoção e, por isso, não parece gasto emocional. Você só está rolando a tela, depois navegando, depois “só olhando”, e então chega a confirmação de um pedido de algo cuja existência você ignorava uma hora antes.

Por que o tédio vira compra

• Fazer compras é novidade sob demanda. Produtos novos, ofertas novas, possibilidades novas: exatamente o que um cérebro entediado procura.
• Antecipar dá prazer. Escolher, pedir e esperar uma entrega dão a você algo para aguardar com animação.
• Seu celular é uma loja. Os feeds das redes sociais estão cheios de produtos e de compra em um toque, então o tédio e as compras agora moram no mesmo lugar.

É tédio ou necessidade de verdade?

Teste rápido: você foi atrás dessa coisa específica ou foi ela que encontrou você enquanto rolava a tela? Se você não lembra de ter querido aquilo antes de ver e teria dificuldade em dizer que problema aquilo resolve, é gasto por tédio.

9 jeitos de parar de gastar dinheiro quando bate o tédio

1. Faça uma “lista do tédio”. Dez coisas grátis ou baratas de que você gosta. Quando o tédio bater, escolha uma antes de abrir uma loja.
2. Tire os apps de compras da tela inicial ou apague-os. Pegar o celular não deveria levar você direto a uma loja.
3. Deixe de seguir perfis que só falam de compras, para o seu feed deixar de ser um catálogo.
4. Saia de casa. Uma caminhada é de graça e muda o seu estado de espírito mais rápido do que uma compra.
5. Comece algo para fazer, em vez de comprar: cozinhar, desenhar, construir, escrever, consertar alguma coisa.
6. Ligue ou mande mensagem para alguém. Muito tédio, na verdade, é vontade de se conectar.
7. Use a biblioteca para livros, filmes e, às vezes, jogos, sem pagar nada.
8. Coloque numa lista de desejos em vez de no carrinho e decida amanhã. Essa é a regra das 24 horas.
9. Anote as compras que você faz por tédio durante duas semanas. Ver o total muitas vezes é a cura. Experimente o diário de gastos por impulso.

Planeje-se para os seus momentos de maior tédio

O gasto por tédio costuma se concentrar: tardes de domingo, deslocamentos longos, noites no sofá, a hora depois do trabalho. Quando você descobre os seus, pode planejar algo para esse horário, e a vontade nem tem chance de começar. As noites até tarde são um caso à parte; já escrevemos sobre como parar de comprar por impulso à noite.

Quando o tédio não é tédio de verdade

Às vezes o “estou entediado” esconde outra coisa: estresse, solidão ou desânimo. Se fazer compras virou a principal forma de lidar com esses sentimentos, vale conversar com alguém, seja um amigo, um terapeuta ou um médico. E se as compras estão gerando dívidas, um orientador de crédito sem fins lucrativos pode ajudar você a voltar aos trilhos.

O Next Paycheck é uma ferramenta de orçamento e de prestação de contas dos gastos, não um banco nem um consultor financeiro. Esta página traz informações gerais, com fins educativos, e não constitui aconselhamento financeiro, jurídico ou tributário: cada caso é um caso, então considere consultar um profissional qualificado antes de grandes decisões com o dinheiro. Se as dívidas parecem impossíveis de administrar, um orientador de crédito sem fins lucrativos pode ajudar; e se comprar parece estar fora de controle ou está causando sofrimento a você, vale a pena conversar com um médico ou um profissional de saúde mental.