Come smettere di spendere soldi quando ti annoi

La noia è uno dei fattori scatenanti della spesa più subdoli che esistano. Non sembra un'emozione, quindi non sembra una spesa emotiva. Stai solo scrollando, poi curiosando, poi «do solo un'occhiata», e poi arriva la conferma d'ordine per qualcosa di cui un'ora prima ignoravi l'esistenza.

Perché la noia diventa shopping

• Lo shopping è novità a richiesta. Nuovi prodotti, nuove offerte, nuove possibilità: esattamente ciò che cerca un cervello annoiato.
• L'attesa fa stare bene. Scegliere, ordinare e attendere una consegna ti danno qualcosa a cui guardare con piacere.
• Il tuo telefono è un negozio. I feed dei social sono pieni di prodotti e di pagamenti con un tocco, quindi noia e shopping ora vivono nello stesso posto.

È noia o un bisogno reale?

Test rapido: hai cercato proprio quella cosa o è stata lei a trovare te mentre scrollavi? Se non ricordi di averla voluta prima di vederla e faresti fatica a dire quale problema risolve, è una spesa da noia.

9 modi per smettere di spendere soldi quando ti annoi

1. Fai una «lista anti-noia». Dieci cose gratuite o economiche che ti piacciono. Quando arriva la noia, scegline una prima di aprire un negozio.
2. Togli le app di shopping dalla schermata Home o eliminale. Prendere in mano il telefono non dovrebbe farti finire in un negozio.
3. Smetti di seguire gli account troppo orientati allo shopping, così il tuo feed smette di essere un catalogo.
4. Esci di casa. Una passeggiata è gratis e cambia il tuo stato d'animo più in fretta di un acquisto.
5. Inizia qualcosa che puoi fare invece di comprare: cucina, disegna, costruisci, scrivi, ripara qualcosa.
6. Chiama o scrivi a qualcuno. Gran parte della noia è in realtà voglia di contatto.
7. Usa la biblioteca per libri, film e a volte giochi, senza spendere nulla.
8. Mettilo in una lista dei desideri invece che nel carrello e decidi domani. È la regola delle 24 ore.
9. Annota gli acquisti fatti per noia per due settimane. Vedere il totale è spesso la cura. Prova il diario delle spese impulsive.

Pianifica i tuoi momenti di noia più a rischio

Le spese per noia tendono a concentrarsi: i pomeriggi della domenica, i lunghi tragitti casa-lavoro, le serate sul divano, l'ora dopo il lavoro. Una volta individuati i tuoi, puoi pianificare qualcosa per quella fascia, così la voglia non ha nemmeno la possibilità di partire. Le ore piccole sono un caso a parte; abbiamo scritto su come smettere di comprare d'impulso di notte.

Quando la noia non è davvero noia

A volte «mi annoio» copre qualcos'altro: stress, solitudine o un periodo in cui ti senti giù. Se lo shopping è diventato il tuo modo principale di gestire queste sensazioni, vale la pena parlarne con qualcuno, che sia un amico, un counselor o un medico. E se gli acquisti ti stanno causando debiti, un consulente del credito no profit può aiutarti a rimetterti in carreggiata.

Next Paycheck è uno strumento per gestire il budget e rendere conto delle spese, non una banca né un consulente finanziario. Questa pagina offre informazioni generali a scopo educativo, non consulenza finanziaria, legale o fiscale: la tua situazione è personale, quindi valuta di rivolgerti a un professionista qualificato prima di prendere decisioni importanti sui soldi. Se i debiti ti sembrano ingestibili, può aiutarti un consulente del credito no profit, e se lo shopping ti sembra fuori controllo o ti causa disagio, vale la pena parlarne con un medico o con un professionista della salute mentale.