كيف تتوقف عن إنفاق المال عندما تشعر بالملل

الملل من أكثر محفّزات الإنفاق خبثًا. فهو لا يبدو شعورًا، لذلك لا يبدو الإنفاق بسببه إنفاقًا عاطفيًا. أنت فقط تمرّر الشاشة، ثم تتجول بين المنتجات، ثم «تلقي نظرة فقط»، ثم يصلك تأكيد طلب لشيء لم تكن تعرف بوجوده قبل ساعة.

لماذا يتحول الملل إلى تسوق

• التسوق يمنحك الجديد عند الطلب. منتجات جديدة، وعروض جديدة، وإمكانات جديدة: بالضبط ما يبحث عنه الدماغ الملول.
• الترقّب شعور ممتع. الاختيار والطلب وانتظار التوصيل تمنحك شيئًا تتطلع إليه.
• هاتفك متجر. منصات التواصل مليئة بالمنتجات والدفع بنقرة واحدة، لذا صار الملل والتسوق يسكنان المكان نفسه.

هل هو ملل أم حاجة حقيقية؟

اختبار سريع: هل بحثت عن هذا الشيء تحديدًا، أم أنه هو من وجدك وأنت تتصفح؟ إن كنت لا تتذكر أنك أردته قبل أن تراه، ويصعب عليك أن تقول ما المشكلة التي يحلّها، فهذا إنفاق بدافع الملل.

9 طرق للتوقف عن إنفاق المال حين تشعر بالملل

1. اكتب «قائمة الملل». عشرة أشياء مجانية أو رخيصة تستمتع بها. حين يداهمك الملل، اختر واحدًا منها قبل أن تفتح أي متجر.
2. انقل تطبيقات التسوق بعيدًا عن شاشتك الرئيسية، أو احذفها. لا ينبغي أن ينتهي بك مدّ يدك إلى الهاتف داخل متجر.
3. ألغِ متابعة الحسابات التي يغلب عليها التسوق، كي تكفّ صفحتك عن أن تكون كتالوجًا.
4. اخرج من البيت. المشي مجاني ويغيّر حالتك أسرع مما تفعله أي عملية شراء.
5. ابدأ شيئًا تصنعه بدلًا من أن تشتريه: اطبخ، ارسم، اصنع، اكتب، أصلح شيئًا.
6. اتصل بأحدهم أو راسله. كثير من الملل هو في الحقيقة رغبة في التواصل.
7. استفد من المكتبة العامة للحصول على الكتب والأفلام، وأحيانًا الألعاب، دون مقابل.
8. ضعه في قائمة الأمنيات بدلًا من السلة، وقرّر غدًا. هذه هي قاعدة الـ24 ساعة.
9. سجّل مشترياتك بدافع الملل لمدة أسبوعين. رؤية المجموع كثيرًا ما تكون هي العلاج. جرّب دفتر الإنفاق الاندفاعي.

خطّط مسبقًا لأوقات الملل لديك

الإنفاق بدافع الملل يميل إلى التركّز في أوقات بعينها: عصر أيام العطلة، والتنقلات الطويلة، والأمسيات على الأريكة، والساعة التي تلي العمل. وحين تعرف أوقاتك، يمكنك أن تخطط لشيء في تلك الفترة، فلا تجد الرغبة فرصة لتبدأ أصلًا. أما السهر حتى وقت متأخر فحالة خاصة؛ وقد كتبنا عن كيفية التوقف عن الشراء الاندفاعي ليلًا.

حين لا يكون الملل مللًا حقًا

أحيانًا يكون «الملل» غطاءً لشيء آخر: التوتر، أو الوحدة، أو الإحباط. إن أصبح التسوق طريقتك الأساسية للتعامل مع هذه المشاعر، فمن المفيد أن تتحدث إلى أحد، سواء كان صديقًا أو مرشدًا نفسيًا أو طبيبًا. وإن كانت المشتريات توقعك في الديون، فبإمكان مستشار ائتماني لدى جهة غير ربحية أن يساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.

Next Paycheck أداة لإدارة الميزانية ومساءلة الإنفاق، وليست بنكًا ولا مستشارًا ماليًا. هذه الصفحة معلومات عامة لأغراض تثقيفية، وليست نصيحة مالية أو قانونية أو ضريبية: وضعك خاص بك، لذا فكّر في استشارة مختص مؤهل قبل اتخاذ قرارات مالية كبيرة. إن شعرت بأن ديونك أصبحت خارج السيطرة، فبإمكان مستشار ائتماني لدى جهة غير ربحية أن يساعدك، وإن شعرت بأن التسوق خرج عن سيطرتك أو بات يسبب لك ضيقًا، فمن المفيد أن تتحدث إلى طبيب أو مختص في الصحة النفسية.