Sem gastos
O que é um dia sem gastos e como acompanhar uma sequência?
Passar um dia sem comprar nada parece pouca coisa. Junte alguns em sequência e eles viram o hábito financeiro mais simples que existe.
Resposta rápida
Um dia sem gastos é um dia em que você não gasta dinheiro com nada além do essencial e das contas que pagaria de qualquer jeito: nada de comida de fora, cafezinhos na rua, pedidos online ou compras não planejadas. As compras de mercado planejadas, o transporte e as contas costumam ser permitidos. Emendados, os dias sem gastos viram uma sequência, que deixa o hábito visível e dá a você um motivo para não quebrá-la.
Regras do dia sem gastos
- Permitido: contas, aluguel, pagamento de dívidas, compras de mercado planejadas, transporte para o trabalho, remédios.
- Não permitido: delivery e comida para levar, cafeterias, lanches na rua, roupas, gadgets, apps, pedidos online por impulso.
- Decida os casos duvidosos com antecedência: um presente de aniversário, um almoço de trabalho, uma atividade planejada.
Os dias sem gastos funcionam porque tornam visíveis os pequenos gastos. Como aponta o CFPB (órgão de proteção financeira do consumidor dos EUA), as pequenas compras se acumulam e muitas vezes não combinam com o que mais importa para você.
Como transformar dias sem gastos em uma sequência
- Comece aos poucos. Um ou dois dias sem gastos por semana já bastam para começar.
- Marque cada dia. Um calendário, uma tabela de acompanhamento, um app: ver a sequência crescendo é o que motiva.
- Proteja a sequência nos momentos de perigo, geralmente à noite, nos fins de semana e no dia do pagamento.
- Se ela quebrar, recomece amanhã. Sua maior sequência continua valendo.
- Suba de nível com um desafio. Quando os dias avulsos ficarem fáceis, experimente um desafio sem gastos de uma semana ou de um mês.
O que fazer de graça em um dia sem gastos
- Uma caminhada, uma corrida ou um longo passeio de bicicleta
- A biblioteca: livros, filmes e, às vezes, até ferramentas e jogos
- Cozinhar com o que já tem na cozinha
- Aquele projeto que você anda adiando
- Um evento gratuito, um dia de entrada franca no museu ou um parque
- Ligar para um amigo ou fazer uma visita em vez de marcar um happy hour
Acompanhe sua sequência no Next Paycheck
- Pergunte ao Pork quando bater a tentaçãoDigite o item e o preço e deixe o Pork te fazer desistir.
- Registre“Resisti” mantém sua sequência; “Cedi” zera.
- Confira a contagemSua sequência é o número de dias desde a última vez que você cedeu, e a sua melhor sequência fica salva. Todo mundo vê isso em Ajustes; o NextPaycheck+ acrescenta o chip de sequência na tela principal.
Perguntas frequentes
Pagar contas estraga um dia sem gastos?
Não. Aluguel, contas da casa, pagamento de dívidas e outras contas que você pagaria de qualquer jeito não quebram um dia sem gastos. A maioria das pessoas também permite as compras de mercado planejadas e o transporte. A ideia é evitar os gastos não essenciais.
Quantos dias sem gastos devo ter como meta?
Comece com um ou dois por semana. Muita gente acha que os fins de semana são os mais difíceis, então um sábado sem gastos é um bom teste. Quando isso ficar fácil, tente uma semana inteira sem gastos.
O que posso fazer em um dia sem gastos?
Caminhar, correr ou ir a um parque, passar na biblioteca, cozinhar algo com o que já tem na cozinha, ligar para um amigo, encarar um projeto que você vem adiando ou ir a um evento local gratuito.
Fontes e leituras complementares
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
O Next Paycheck é uma ferramenta de orçamento e de prestação de contas dos gastos, não um banco nem um consultor financeiro. Esta página traz informações gerais, com fins educativos, e não constitui aconselhamento financeiro, jurídico ou tributário: cada caso é um caso, então considere consultar um profissional qualificado antes de grandes decisões com o dinheiro. Se as dívidas parecem impossíveis de administrar, um orientador de crédito sem fins lucrativos pode ajudar; e se comprar parece estar fora de controle ou está causando sofrimento a você, vale a pena conversar com um médico ou um profissional de saúde mental.