Slik slutter du å bruke penger når du kjeder deg

Kjedsomhet er en av de luskeste kjøpsutløserne som finnes. Den føles ikke som en følelse, så det føles ikke som følelsesdrevet shopping. Du bare scroller, så surfer du, så «ser du bare litt», og så kommer en ordrebekreftelse for noe du ikke visste fantes for en time siden.

Hvorfor kjedsomhet blir til shopping

• Shopping er nyhet på bestilling. Nye produkter, nye tilbud, nye muligheter: akkurat det en hjerne som kjeder seg leter etter.
• Forventning føles bra. Å velge, bestille og vente på en levering gir deg noe å glede deg til.
• Mobilen din er en butikk. Sosiale feeder er fulle av produkter og betaling med ett trykk, så kjedsomhet og shopping bor nå på samme sted.

Er det kjedsomhet eller et reelt behov?

Rask test: lette du etter akkurat denne tingen, eller fant den deg mens du scrollet? Hvis du ikke husker å ha ønsket deg den før du så den, og du ville slitt med å si hvilket problem den løser, er det shopping av kjedsomhet.

9 måter å slutte å bruke penger på når du kjeder deg

1. Lag en «kjeder meg»-liste. Ti gratis eller billige ting du liker. Når kjedsomheten rammer, velg én før du åpner en butikk.
2. Flytt shoppingappene bort fra startskjermen, eller slett dem. Når du tar frem mobilen, skal du ikke havne i en butikk.
3. Slutt å følge kontoer med mye shopping, så feeden din ikke lenger er en katalog.
4. Kom deg ut. En tur er gratis og endrer humøret ditt raskere enn et kjøp gjør.
5. Start noe du lager selv i stedet for å kjøpe: lag mat, tegn, bygg, skriv, fiks noe.
6. Ring eller send melding til noen. Mye av kjedsomheten handler egentlig om at du vil ha kontakt.
7. Bruk biblioteket til bøker, filmer og noen ganger spill, helt gratis.
8. Sett det på en ønskeliste i stedet for i handlekurven, og bestem deg i morgen. Det er 24-timersregelen.
9. Før oversikt over kjøpene du gjør av kjedsomhet i to uker. Å se summen er ofte kuren. Prøv dagboken for impulskjøp.

Planlegg for kjedsomhetens verste tidspunkter

Shopping av kjedsomhet har en tendens til å samle seg: søndagsettermiddager, lange pendlerturer, kvelder i sofaen, timen etter jobb. Når du vet hvilke som gjelder deg, kan du planlegge noe for akkurat det tidsrommet, så trangen aldri får sjansen til å starte. Sene netter er et spesialtilfelle; vi har skrevet om hvordan du slutter med impulskjøp om natten.

Når kjedsomhet egentlig ikke er kjedsomhet

Noen ganger skjuler «kjeder meg» noe annet: stress, ensomhet eller nedstemthet. Hvis shopping har blitt den viktigste måten du takler disse følelsene på, er det verdt å snakke med noen, enten det er en venn, en rådgiver eller en lege. Og hvis kjøpene fører til gjeld, kan en ideell gjeldsrådgiver hjelpe deg tilbake på rett spor.

Next Paycheck er et verktøy for budsjettering og for å holde deg ansvarlig for pengebruken, ikke en bank eller en finansrådgiver. Denne siden er generell informasjon i opplysningsøyemed, ikke økonomisk, juridisk eller skattemessig rådgivning: situasjonen din er din egen, så vurder å snakke med en kvalifisert fagperson før du tar store pengebeslutninger. Hvis gjeld føles uhåndterlig, kan en ideell gjeldsrådgiver hjelpe, og hvis shopping føles ute av kontroll eller gjør at du har det vondt, er det verdt å snakke med en lege eller en fagperson innen psykisk helse.