Como parar de comprar por impulso à noite: soluções

Nada de bom nunca foi comprado à 1h14 da manhã. Cérebros cansados, telas brilhantes e compra em um toque são uma combinação terrível. Veja como desfazê-la.

Resposta rápida

Para parar de comprar por impulso à noite, dificulte as compras depois de um horário definido: saia dos apps de compras e remova os cartões salvos, desative as notificações de promoção e deixe o celular fora do alcance na cama. Tudo o que você quiser vai para uma lista, com uma regra simples: você decide de manhã. A maioria das vontades da madrugada não sobrevive ao café da manhã.

As compras de madrugada seguem um padrão reconhecível. O dia acabou, o cansaço bateu, você pega o celular “só por cinco minutos”, aparece um anúncio ou um feed cheio de produtos e, sem nenhum dos atritos de costume, um pedido é concluído. De manhã, a vontade passou; o e-mail de confirmação não.

Por que a noite é a zona de perigo

Autocontrole cansado. As decisões ficam mais difíceis e os impulsos ficam mais barulhentos quando o cansaço é grande.
Reparo de humor. Depois de um dia longo ou estressante, comprar algo é um jeito rápido de se sentir um pouco melhor.
Sem pausas naturais. Nenhuma loja fechando, nenhuma fila, nenhum amigo perguntando “você precisa mesmo disso?”
Feeds sem fim. Apps sociais e de compras são feitos para manter você rolando a tela, e rolar vira comprar.

Soluções que funcionam

Defina um toque de recolher para compras. Nenhuma compra depois, digamos, das 10 da noite. Escreva isso.
Saia das contas e apague os cartões salvos, para que comprar exija o seu cartão e algum esforço.
Oculte ou apague os apps de compras do celular, principalmente os que você abre na cama.
Desative as notificações de promoção e de “voltou ao estoque” e use o modo Em Repouso ou o modo de foco do celular à noite.
Carregue o celular fora do quarto ou, pelo menos, fora do alcance do braço.
Use uma lista de desejos. Salve o item e decida de manhã. Essa é a regra das 24 horas na versão mais fácil.
Troque o hábito. Deixe um livro, um podcast ou um jogo pronto para o horário em que você costuma ficar rolando lojas.

O teste da manhã

Olhe a lista tomando um café. Para cada item, pergunte: eu ainda quero? Cabe no meu bolso até o pagamento? Eu compraria pelo preço cheio? A maioria dos itens reprova em pelo menos uma pergunta, e você vai agradecer por eles nunca terem sido enviados. Dormir sobre a decisão é uma das estratégias que os compradores por impulso online mais dizem que funciona de verdade, segundo um estudo de 2019 da Universidade de Michigan.

Faça do Pork a sua regra na hora de dormir

Pergunte em vez de comprarDigite o item e o preço. O Pork recusa, com um esculacho, a qualquer hora.
Programe o retorno para a manhãEm Ajustes, defina o retorno do Pork para cerca de 8 a 10 horas, para que ele pergunte se você ainda quer depois de ter dormido.
Registre o resultado“Resisti” soma ao seu dinheiro evitado. “Cedi” sai do que sobra neste salário.

Veredicto do Pork sobre a compra de uma câmera de ação de madrugada

Perguntas frequentes

Por que compro online à noite?

Porque é a hora em que o cansaço bate, você fica a sós com o celular e, muitas vezes, com tédio ou estresse depois do dia. O autocontrole fica mais fraco com o cansaço, e navegar de madrugada não tem nenhuma das pausas naturais das compras durante o dia.

Devo simplesmente apagar todos os apps de compras?

Se as compras de madrugada são o seu principal problema, apagar ou ocultar os apps é uma das soluções mais eficazes. Você ainda pode comprar pelo navegador durante o dia, quando já teve tempo de decidir.

E se eu já comprei algo à noite de que me arrependo?

Confira o prazo de devolução ou de cancelamento imediatamente. Muitos pedidos podem ser cancelados antes de serem enviados. Depois, anote o que desencadeou a compra, para bloquear esse caminho da próxima vez.

Fontes e leituras complementares

Impulse buying: design practices and consumer needs (Moser, Schoenebeck & Resnick) — ACM CHI Conference, 2019

O Next Paycheck é uma ferramenta de orçamento e de prestação de contas dos gastos, não um banco nem um consultor financeiro. Esta página traz informações gerais, com fins educativos, e não constitui aconselhamento financeiro, jurídico ou tributário: cada caso é um caso, então considere consultar um profissional qualificado antes de grandes decisões com o dinheiro. Se as dívidas parecem impossíveis de administrar, um orientador de crédito sem fins lucrativos pode ajudar; e se comprar parece estar fora de controle ou está causando sofrimento a você, vale a pena conversar com um médico ou um profissional de saúde mental.