पैसे का रिसाव
बोर होने पर पैसे खर्च करना कैसे बंद करें
करने को कुछ नहीं, हाथ में फ़ोन, और अचानक एक पार्सल रास्ते में है। बोरियत में की गई शॉपिंग पैसे के सबसे आम रिसावों में से एक है, और सबसे आसानी से बंद होने वालों में से एक।
बोरियत खर्च के सबसे चालाक ट्रिगर्स में से एक है। यह कोई भावना जैसी महसूस नहीं होती, इसलिए इससे हुआ खर्च भी भावनाओं में बहकर किया खर्च नहीं लगता। तुम बस स्क्रॉल कर रहे होते हो, फिर ब्राउज़ करने लगते हो, फिर “बस देख रहे हैं”, और फिर किसी ऐसी चीज़ का ऑर्डर कन्फ़र्मेशन आ जाता है जिसके होने का तुम्हें एक घंटे पहले तक पता भी नहीं था।
बोरियत शॉपिंग में क्यों बदल जाती है
- शॉपिंग यानी जब चाहो, नयापन। नए प्रोडक्ट, नई डील, नई संभावनाएँ: ठीक वही जो बोर दिमाग ढूँढ रहा होता है।
- आने वाले का इंतज़ार अच्छा लगता है। चुनना, ऑर्डर करना और डिलीवरी का रास्ता देखना, तुम्हें किसी चीज़ का इंतज़ार करने की वजह दे देता है।
- तुम्हारा फ़ोन एक दुकान है। सोशल फ़ीड प्रोडक्ट्स और वन-टैप चेकआउट से भरी पड़ी हैं, इसलिए बोरियत और शॉपिंग अब एक ही जगह रहती हैं।
यह बोरियत है या सच में ज़रूरत?
झटपट टेस्ट: क्या तुम इसी खास चीज़ को ढूँढने निकले थे, या स्क्रॉल करते वक़्त यह तुम्हें मिल गई? अगर तुम्हें याद नहीं कि इसे देखने से पहले तुम्हें यह चाहिए थी, और तुम्हें यह बताने में दिक्कत होगी कि यह कौन-सी समस्या सुलझाती है, तो यह बोरियत वाला खर्च है।
बोर होने पर पैसे खर्च करना रोकने के 9 तरीके
- एक “बोरियत लिस्ट” बनाओ। दस मुफ़्त या सस्ती चीज़ें जो तुम्हें पसंद हैं। जब बोरियत आए, तो कोई दुकान खोलने से पहले उनमें से एक चुन लो।
- शॉपिंग ऐप होम स्क्रीन से हटा दो, या डिलीट कर दो। फ़ोन उठाते ही तुम किसी दुकान में नहीं पहुँचने चाहिए।
- शॉपिंग से भरे अकाउंट अनफ़ॉलो कर दो, ताकि तुम्हारी फ़ीड कैटलॉग न रहे।
- बाहर निकलो। टहलना मुफ़्त है और खरीदारी से कहीं जल्दी तुम्हारा मूड बदल देता है।
- कुछ ऐसा शुरू करो जो खरीदने के बजाय खुद बनाओ: खाना पकाओ, चित्र बनाओ, कुछ गढ़ो, लिखो, कुछ ठीक करो।
- किसी को फ़ोन या मैसेज करो। बहुत-सी बोरियत असल में किसी से जुड़ने की चाह होती है।
- लाइब्रेरी का इस्तेमाल करो: किताबों, फ़िल्मों और कभी-कभी गेम्स के लिए, बिल्कुल मुफ़्त।
- उसे कार्ट के बजाय विशलिस्ट में डालो और कल फ़ैसला करो। यही है 24 घंटे का नियम।
- बोरियत में की गई खरीदारियाँ दर्ज करो, दो हफ़्ते तक। कुल जोड़ देख लेना ही अक्सर इलाज होता है। इम्पल्स खर्च जर्नल आज़माओ।
अपने बोरियत वाले हॉटस्पॉट के लिए पहले से योजना बनाओ
बोरियत वाला खर्च कुछ खास वक़्तों पर जमा हो जाता है: रविवार की दोपहर, ऑफ़िस आने-जाने का लंबा सफ़र, सोफ़े पर बिताई शामें, काम के बाद का एक घंटा। जब तुम अपने वक़्त पहचान लो, तो उस स्लॉट के लिए कुछ सोचकर रखो, ताकि मन में वह इच्छा उठने का मौका ही न मिले। देर रात का मामला अलग है; हमने इस पर लिखा है कि रात में इम्पल्स बाइंग कैसे रोकें।
जब बोरियत असल में बोरियत नहीं होती
कभी-कभी “बोर हूँ” किसी और चीज़ पर परदा डाल रहा होता है: तनाव, अकेलापन या उदासी। अगर इन भावनाओं से निपटने का तुम्हारा मुख्य तरीका शॉपिंग बन गया है, तो किसी से बात करना फ़ायदेमंद है, चाहे वह कोई दोस्त हो, काउंसलर या डॉक्टर। और अगर खरीदारियों की वजह से कर्ज़ हो रहा है, तो कोई गैर-लाभकारी क्रेडिट काउंसलर तुम्हें दोबारा पटरी पर लाने में मदद कर सकता है।
Next Paycheck बजट बनाने और खर्च पर जवाबदेही रखने वाला टूल है, कोई बैंक या वित्तीय सलाहकार नहीं। यह पेज सिर्फ़ शैक्षिक उद्देश्य से दी गई सामान्य जानकारी है, वित्तीय, कानूनी या टैक्स सलाह नहीं: तुम्हारी स्थिति सिर्फ़ तुम्हारी अपनी है, इसलिए पैसों के बड़े फ़ैसलों से पहले किसी योग्य पेशेवर से सलाह लेने पर विचार करो। अगर कर्ज़ संभालना मुश्किल लगे, तो कोई गैर-लाभकारी क्रेडिट काउंसलर मदद कर सकता है, और अगर खरीदारी पर काबू नहीं रहता या इससे तुम्हें परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना फ़ायदेमंद रहेगा।