Canın sıkıldığında para harcamayı nasıl bırakırsın

Can sıkıntısı, var olan en sinsi harcama tetikleyicilerinden biri. Bir duygu gibi hissettirmiyor, bu yüzden duygusal harcama gibi de hissettirmiyor. Sadece kaydırıyorsun, sonra göz atıyorsun, sonra “sadece bakıyorum” diyorsun ve bir saat önce var olduğunu bilmediğin bir şey için sipariş onayı geliyor.

Can sıkıntısı neden alışverişe dönüşür

• Alışveriş, istediğin anda yenilik. Yeni ürünler, yeni fırsatlar, yeni olasılıklar: tam da canı sıkılan bir beynin aradığı şey.
• Beklenti iyi hissettirir. Seçmek, sipariş vermek ve teslimatı beklemek sana dört gözle bekleyecek bir şey verir.
• Telefonun bir mağaza. Sosyal medya akışları ürünlerle ve tek dokunuşla ödemeyle dolu, bu yüzden can sıkıntısı ve alışveriş artık aynı yerde yaşıyor.

Can sıkıntısı mı, gerçek bir ihtiyaç mı?

Hızlı test: Bu belirli şeyi sen mi aradın, yoksa kaydırırken o mu seni buldu? Görmeden önce onu istediğini hatırlamıyorsan ve hangi sorunu çözdüğünü söylemekte zorlanacaksan, bu can sıkıntısı harcamasıdır.

Canın sıkıldığında para harcamayı bırakmanın 9 yolu

1. “Canım sıkılıyor listesi” yap. Keyif aldığın on ücretsiz ya da ucuz şey. Can sıkıntısı bastırdığında, bir mağaza açmadan önce birini seç.
2. Alışveriş uygulamalarını ana ekranından kaldır ya da sil. Telefonuna uzanmak seni bir mağazaya düşürmemeli.
3. Alışveriş ağırlıklı hesapları takipten çık, böylece akışın katalog olmaktan çıksın.
4. Dışarı çık. Yürüyüş ücretsiz ve ruh halini alışverişten daha hızlı değiştirir.
5. Satın almak yerine kendin yapacağın bir şeye başla: yemek yap, çiz, bir şey inşa et, yaz, bir şey tamir et.
6. Birini ara ya da ona mesaj at. Can sıkıntısının büyük kısmı aslında bağ kurma isteğidir.
7. Kütüphaneden yararlan: kitaplar, filmler ve bazen oyunlar, bedavaya.
8. Sepete değil, bir istek listesine ekle ve kararı yarın ver. Buna 24 saat kuralı denir.
9. Can sıkıntısıyla yaptığın alışverişleri iki hafta boyunca takip et. Toplamı görmek çoğu zaman çaredir. Dürtüsel harcama günlüğünü dene.

Can sıkıntısının yoğunlaştığı anlar için plan yap

Can sıkıntısı harcamaları belirli anlarda yoğunlaşır: pazar öğleden sonraları, uzun yolculuklar, koltukta geçen akşamlar, işten sonraki saat. Seninkileri öğrendiğinde o zaman dilimi için bir şeyler planlayabilirsin, böylece istek başlama şansı bile bulamaz. Geç saatler özel bir durum; geceleri dürtüsel alışverişi nasıl bırakacağını ayrıca yazdık.

Can sıkıntısı aslında can sıkıntısı olmadığında

Bazen “canım sıkılıyor” başka bir şeyin üstünü örtüyor: stres, yalnızlık ya da moral bozukluğu. Alışveriş bu duygularla başa çıkmanın ana yolu haline geldiyse, bir arkadaşla, bir danışmanla ya da bir doktorla konuşmaya değer. Alışverişler borca yol açıyorsa, kâr amacı gütmeyen bir kredi danışmanı yeniden toparlanmana yardımcı olabilir.

Next Paycheck bir bütçeleme ve harcama hesap verebilirliği aracıdır; banka ya da finansal danışman değildir. Bu sayfa eğitim amaçlı genel bilgi içerir; finansal, hukuki veya vergisel tavsiye değildir: durumun sana özgüdür, bu yüzden büyük para kararlarından önce nitelikli bir uzmana danışmayı düşün. Borç altından kalkılamaz görünüyorsa kâr amacı gütmeyen bir kredi danışmanı yardımcı olabilir; alışveriş kontrolden çıkmış gibi hissettiriyorsa ya da seni sıkıntıya sokuyorsa bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına danışmaya değer.