Zo stop je met geld uitgeven als je je verveelt

Verveling is een van de stiekemste uitgaventriggers die er zijn. Het voelt niet als een emotie, dus het voelt ook niet als emotioneel geld uitgeven. Je scrolt gewoon wat, dan ga je rondkijken, dan “kijk je alleen maar even”, en dan komt er een bestelbevestiging binnen voor iets waarvan je een uur eerder niet eens wist dat het bestond.

Waarom verveling verandert in winkelen

• Winkelen is nieuwigheid op bestelling. Nieuwe producten, nieuwe deals, nieuwe mogelijkheden: precies waar een verveeld brein naar op zoek is.
• Verwachting voelt goed. Kiezen, bestellen en wachten op een bezorging geven je iets om naar uit te kijken.
• Je telefoon is een winkel. Social feeds staan vol producten en afrekenen met één tik, dus verveling en winkelen wonen nu op dezelfde plek.

Is het verveling of een echte behoefte?

Snelle test: ben je naar dit specifieke ding gaan zoeken, of vond het jou terwijl je aan het scrollen was? Als je je niet kunt herinneren dat je het wilde voordat je het zag, en je moeite zou hebben om te zeggen welk probleem het oplost, dan is dat uitgeven uit verveling.

9 manieren om te stoppen met geld uitgeven als je je verveelt

1. Maak een “verveellijst”. Tien gratis of goedkope dingen die je leuk vindt. Als de verveling toeslaat, kies er dan een voordat je een winkel opent.
2. Haal winkel-apps van je beginscherm, of verwijder ze. Naar je telefoon grijpen mag je niet in een winkel laten belanden.
3. Ontvolg accounts die vooral over shoppen gaan, zodat je feed geen catalogus meer is.
4. Ga naar buiten. Een wandeling is gratis en verandert je gemoedstoestand sneller dan een aankoop.
5. Begin iets wat je zelf maakt in plaats van koopt: koken, tekenen, bouwen, schrijven, iets repareren.
6. Bel of app iemand. Veel verveling is eigenlijk verlangen naar contact.
7. Gebruik de bibliotheek voor boeken, films en soms games, helemaal gratis.
8. Zet het op een verlanglijstje in plaats van in je winkelwagen en beslis morgen. Dat is de 24-uursregel.
9. Houd je verveelaankopen bij gedurende twee weken. Het totaal zien is vaak al de remedie. Probeer het dagboek voor impulsuitgaven.

Plan voor je vervelingshotspots

Uitgeven uit verveling concentreert zich vaak op bepaalde momenten: zondagmiddagen, lange reistijden naar je werk, avonden op de bank, het uur na het werk. Zodra je weet wat de jouwe zijn, kun je voor dat tijdslot iets plannen, zodat de drang nooit de kans krijgt om te beginnen. Late avonden zijn een speciaal geval; daarover schreven we in zo stop je met impulsaankopen 's nachts.

Wanneer verveling eigenlijk geen verveling is

Soms dekt “verveeld” iets anders toe: stress, eenzaamheid of een sombere bui. Als winkelen de belangrijkste manier is geworden waarop je met die gevoelens omgaat, is het de moeite waard om met iemand te praten, of dat nu een vriend, een hulpverlener of een arts is. En als de aankopen tot schulden leiden, kan een non-profit schuldhulpverlener je helpen weer op het goede spoor te komen.

Next Paycheck is een hulpmiddel voor budgetteren en verantwoording over uitgaven, geen bank en geen financieel adviseur. Deze pagina bevat algemene informatie voor educatieve doeleinden en is geen financieel, juridisch of fiscaal advies: jouw situatie is van jou, dus overweeg een gekwalificeerde professional te raadplegen voor grote geldbeslissingen. Als schulden onhoudbaar voelen, kan een non-profit schuldhulpverlener helpen, en als winkelen uit de hand loopt of je veel stress oplevert, is het de moeite waard om met een arts of een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg te praten.