ऑनलाइन शॉपिंग कैसे बंद करें: ऐड-टू-कार्ट की आदत तोड़ने के 12 तरीके

ऑनलाइन शॉपिंग इच्छाशक्ति की कोई ऐसी समस्या नहीं है जो संयोग से तुम्हें हो गई हो। यह एक ऐसा माहौल है जिसे हर उस पल को हटाने के लिए बनाया गया है जब तुम दोबारा सोच सकते थे: कार्ड सेव है, चेकआउट एक टैप का है, ऐप सेल के बारे में पिंग करता है, और जो फ़ीड तुमने दोस्तों की तस्वीरें देखने के लिए खोली थी वह भी एक स्टोर है। माहौल बदलना खुद से मज़बूत बनने का वादा करने से कहीं बेहतर काम करता है।

ऑनलाइन शॉपिंग रोकने के 12 तरीके

शॉर्टकट हटाओ

1. सेव किए हुए पेमेंट तरीके डिलीट करो स्टोर्स और ब्राउज़र से। कार्ड नंबर टाइप करना हैरानी की हद तक असरदार ठहराव है।
2. शॉपिंग साइट और ऐप से लॉग आउट करो, हर बार।
3. शॉपिंग ऐप डिलीट करो, या कम से कम उन्हें होम स्क्रीन से हटाकर किसी ऐसे फ़ोल्डर में डाल दो जिसे ढूँढ़ना पड़े।
4. वन-टैप ऑर्डर वाले फ़ीचर बंद करो, जहाँ भी वे हों।

ट्रिगर काट दो

5. स्टोर के ईमेल से अनसब्सक्राइब करो। हर “सेल आज रात खत्म” एक न्योता है।
6. शॉपिंग नोटिफ़िकेशन बंद करो, “कीमत गिरी” और “फिर से स्टॉक में” वाले अलर्ट समेत।
7. अनफ़ॉलो और म्यूट करो हॉल वाले अकाउंट, डील के पेज और वे इन्फ़्लुएंसर जिन्हें तुम मुख्य रूप से प्रोडक्ट्स के लिए फ़ॉलो करते हो।
8. अपने खतरे वाले समय पहचानो। बहुत-से लोगों के लिए यह देर रात या सैलरी के ठीक बाद होता है। देखो रात में इम्पल्स बाइंग कैसे रोकें।

ठहराव जोड़ो

9. कार्ट नहीं, विशलिस्ट इस्तेमाल करो। जो भी बिना योजना का है, वह 24 घंटे इंतज़ार करता है, और बड़ी चीज़ों के लिए इससे ज़्यादा। यही 24-घंटे का नियम है।
10. चाहतों के लिए “बाद में चुकाओ” छोड़ दो। कीमत को छोटी किस्तों में बाँटना उसे असल से सस्ता महसूस कराता है, और किस्तें जमा होती जा सकती हैं: अमेरिकी संस्था CFPB ने पाया कि चार किस्तों वाले (pay-in-four) लगभग 63% उधारकर्ताओं के पास किसी न किसी समय एक साथ एक से ज़्यादा लोन थे, और 2021 में लगभग हर दस में से एक उपयोगकर्ता पर लेट फ़ीस लगी।

आदत को बदलो

11. हर सैलरी में “मौज-मस्ती के पैसे” का एक छोटा बजट रखो, ताकि कुछ चाहना मना न हो, बस उसका समय तय हो।
12. हिसाब रखो कि क्या नहीं खरीदा। खुद को रोकी गई खरीदारियों का चलता हुआ जोड़ “कुछ छूट जाने” को “बचे हुए पैसे” में बदल देता है। खर्च जर्नल इसमें मदद करता है।

प्लेटफ़ॉर्म दर प्लेटफ़ॉर्म

जब यह आदत से बढ़कर हो

कुछ लोगों के लिए शॉपिंग आदत भर नहीं रहती और ऐसी चीज़ बन जाती है जो काबू से बाहर लगती है: दर्दभरी भावनाओं से निपटने के लिए खरीदना, खरीदारियाँ छिपाना, रुक न पाने का एहसास, कर्ज़ चढ़ाते जाना। इसे कभी-कभी कंपल्सिव बाइंग कहा जाता है। अमेरिका के एक अध्ययन ने अनुमान लगाया कि लगभग 6% वयस्कों में इसके लक्षण दिखते हैं; DSM-5 में इसे अलग निदान के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया गया है, फिर भी इसके बारे में किसी डॉक्टर, थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करना सही रहेगा। इसके लिए मदद लेने में शर्मिंदगी जैसा कुछ नहीं है।

कार्ट और चेकआउट के बीच Pork को बिठाओ

1. इसे नियम बना लोजब तक Pork से पूछ न लो, बिना योजना की कोई चीज़ नहीं खरीदी जाएगी।
2. कीमत के साथ पूछोटाइप करो कि तुम्हारे कार्ट में क्या है और कुल कितना है। Pork उसे इस पैमाने पर जाँचता है कि सैलरी आने तक कितना खर्च करना सुरक्षित है, और मना कर देता है।
3. टैब बंद करो, नतीजा दर्ज करो‘खुद को रोका’ तुम्हारे टाले गए पैसों के कुल में जुड़ता है। ‘हार मान ली’ इस सैलरी में जो बचा है उसमें से कटता है।
4. फ़ॉलो-अप को वापसी पकड़ने दोकुछ घंटे बाद Pork पूछता है कि हार मान ली क्या। आमतौर पर तब तक तुम्हें वह चाहिए ही नहीं होता।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Next Paycheck बजट बनाने और खर्च पर जवाबदेही रखने वाला टूल है, कोई बैंक या वित्तीय सलाहकार नहीं। यह पेज सिर्फ़ शैक्षिक उद्देश्य से दी गई सामान्य जानकारी है, वित्तीय, कानूनी या टैक्स सलाह नहीं: तुम्हारी स्थिति सिर्फ़ तुम्हारी अपनी है, इसलिए पैसों के बड़े फ़ैसलों से पहले किसी योग्य पेशेवर से सलाह लेने पर विचार करो। अगर कर्ज़ संभालना मुश्किल लगे, तो कोई गैर-लाभकारी क्रेडिट काउंसलर मदद कर सकता है, और अगर खरीदारी पर काबू नहीं रहता या इससे तुम्हें परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना फ़ायदेमंद रहेगा।