Dürtüsel harcama günlüğü: ücretsiz yazdırılabilir şablon ve nasıl kullanılır

Çoğu insan dürtüsel harcamasını olduğundan az tahmin eder; bunun sebebi dikkatsizlik değil, dürtüsel alışverişlerin küçük, sık ve unutulur olmasıdır. $6'lık bir kahve, $14'lük bir teslimat ücreti, $22'lik bir “indirimdeydi”. Hiçbiri bir karar gibi hissettirmez, bu yüzden hiçbiri hafızada kalmaz. Hepsi tek bir yerde yazılınca hızla birikir. ABD Tüketici Finansal Koruma Bürosu'nun (CFPB) da belirttiği gibi, küçük alışverişler birikir ve çoğu zaman önceliklerinle örtüşmez.

Neler yazılmalı

• Tarih ve saat. Gece geç saatte mi? Maaş günü mü? İş çıkışı Cuma mı? Zamanlama çoğu zaman en büyük ipucudur.
• Ne ve ne kadar. Ürün ve fiyat, dolarına kadar.
• Nerede. Hangi uygulama, site ya da mağaza. Bazı yerler seni diğerlerinden daha çok yakalar.
• Tetikleyici. Hemen öncesinde ne oldu: bir reklam, bir indirim e-postası, ekran kaydırmak, kötü bir gün, bir arkadaşın paylaşımı.
• Duygu. Canı sıkkın, stresli, yorgun, yalnız, kutlama hâlinde, kaygılı.
• Ne yaptığın. Dayandın ya da dayanamadın ve aldıysan, bir gün sonra bu konuda nasıl hissettiğin.

Yazdırılabilir dürtüsel harcama günlüğü

Her istek için bir satır, alsan da almasan da. İlk satır bir örnek.

Tarih ve saat	Kalem	Fiyat	Nerede	Tetikleyici	Duygu	Dayandım / Dayanamadım
Sal 23:40	Koşu ayakkabısı	$140	Instagram reklamı	Yatakta ekran kaydırma	Canı sıkkın, yorgun	Dayandım

Her haftanın sonunda Dayandım satırlarını (elde tutulan para) ve Dayanamadım satırlarını (harcanan para) topla, en sık görülen tetikleyicinin etrafını çiz.

Bu günlüğü yazdır

Günlüğünü nasıl okursun

Birkaç hafta sonra her sütuna bak ve sor:

1. İsteklerin çoğu ne zaman geliyor? Gece geç saatse çözüm akşamlarla ilgilidir. Maaş günüyse paranın yattığı ilk 48 saatle ilgilidir.
2. En sık iki tetikleyici hangileri? Genellikle biri bir duygu (can sıkıntısı, stres), biri bir işarettir (reklamlar, indirim e-postaları, belirli bir uygulama).
3. Hangi alışverişlerden pişman oluyorsun? Önüne bir bekleme kuralı koyman gerekenler onlar.
4. Dayanmak sana ne kadar kazandırdı? Dayandım sütununu topla. Bu çoğu zaman insanların beklediğinden fazladır ve var olan en iyi motivasyondur.

Sonra en sık tetikleyicilerin her biri için bir şeyi değiştir. Gece ekran kaydırmaysa geceleri dürtüsel alışveriş nasıl bırakılır sayfasına bak. İndirim e-postalarıysa abonelikten çık. Bir ruh haliyse onu değiştirmenin daha ucuz bir yolunu bul. Bu konuda daha fazlası harcama tetikleyicisi nedir sayfasında.

Her değişikliği bir “eğer… o zaman…” planına çevirmek işe yarar: “Gece 10'dan sonra yatakta ekran kaydırıyorsam, telefonumu odanın öbür ucundaki şarja takarım.” Yaklaşık yüz çalışmayı gözden geçiren bir derleme, böyle planların insanların hedeflerine ulaşma olasılığını gözle görülür biçimde artırdığını buldu.

Günlüğü Next Paycheck'te tut

Next Paycheck, kendi fikri olan bir harcama günlüğüdür. Her soru otomatik olarak kaydedilir.

1. Almadan önce sorİstek geldiği anda ne istediğini ve fiyatını yaz. Günlük kaydın tamam.
2. Sonucu kaydetDayandım ya da Dayanamadım için kaydır veya dokun. Bekleyen sorular seni bekler ve bir takip hatırlatıcısı yanıt vermen için dürter.
3. Elinde tuttuğun parayı görDayandığın her soru kaçınılan para olarak birikir ve Ayarlar'da gösterilir.
4. Karar günlüğüne göz atNextPaycheck+ ile Karar günlüğü her soruyu güne göre, dayandığın ve dayanamadığın sayıları ve toplam tasarrufu gösterir.

Sık sorulan sorular

Next Paycheck bir bütçeleme ve harcama hesap verebilirliği aracıdır; banka ya da finansal danışman değildir. Bu sayfa eğitim amaçlı genel bilgi içerir; finansal, hukuki veya vergisel tavsiye değildir: durumun sana özgüdür, bu yüzden büyük para kararlarından önce nitelikli bir uzmana danışmayı düşün. Borç altından kalkılamaz görünüyorsa kâr amacı gütmeyen bir kredi danışmanı yardımcı olabilir; alışveriş kontrolden çıkmış gibi hissettiriyorsa ya da seni sıkıntıya sokuyorsa bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına danışmaya değer.