بلا إنفاق
ما هو يوم بلا إنفاق، وكيف تتتبّع سلسلتك؟
يوم واحد دون شراء أي شيء يبدو أمرًا تافهًا. لكن اجمع بضعة أيام متتالية منه، وستصبح أبسط عادة مالية على الإطلاق.
إجابة سريعة
اليوم بلا إنفاق هو يوم لا تنفق فيه المال على أي شيء غير الضروريات والفواتير التي ستدفعها في كل الأحوال: لا وجبات جاهزة، ولا خروج لشراء القهوة، ولا طلبات عبر الإنترنت، ولا تسوق غير مخطط له. أما البقالة المخطط لها والمواصلات والفواتير فمسموح بها عادةً. وحين تتتابع الأيام بلا إنفاق تتكوّن سلسلة تجعل العادة واضحة أمامك وتمنحك سببًا لعدم قطعها.
قواعد اليوم بلا إنفاق
- مسموح: الفواتير، والإيجار، وأقساط الديون، والبقالة المخطط لها، والمواصلات إلى العمل، والأدوية.
- غير مسموح: الوجبات الجاهزة والتوصيل، والمقاهي، والوجبات الخفيفة خارج البيت، والملابس، والأجهزة الإلكترونية، والتطبيقات، والطلبات الاندفاعية عبر الإنترنت.
- حدّد الحالات الاستثنائية مسبقًا: هدية عيد ميلاد، أو غداء عمل، أو نشاط مخطط له.
تنجح الأيام بلا إنفاق لأنها تكشف المصروفات الصغيرة. وكما يشير مكتب الحماية المالية للمستهلك الأمريكي (CFPB)، فإن المشتريات الصغيرة تتراكم، وكثيرًا ما لا تنسجم مع أكثر ما يهمك.
كيف تحوّل الأيام بلا إنفاق إلى سلسلة
- ابدأ بخطوات صغيرة. يوم أو يومان بلا إنفاق في الأسبوع يكفيان تمامًا كبداية.
- سجّل كل يوم. في تقويم أو جدول متابعة أو تطبيق: رؤية الأيام المتتالية هي الحافز بحد ذاته.
- احمِ سلسلتك في أوقات الخطر، وهي عادةً الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع ويوم الراتب.
- إذا انقطعت، فابدأ من جديد غدًا. أطول سلسلة حققتها تبقى محسوبة.
- ارتقِ إلى مستوى التحدي. عندما تصبح الأيام المنفردة سهلة، جرّب تحدي عدم الإنفاق لمدة أسبوع أو شهر.
أنشطة مجانية ليوم بلا إنفاق
- المشي أو الجري أو جولة طويلة بالدراجة
- المكتبة العامة: كتب وأفلام، وأحيانًا حتى أدوات وألعاب
- الطبخ بما هو موجود أصلًا في المطبخ
- مشروع كنت تؤجّله
- فعالية مجانية، أو يوم دخول مجاني إلى متحف، أو حديقة عامة
- الاتصال بصديق أو زيارته بدلًا من الخروج معه لتناول المشروبات
تتبّع سلسلتك في Next Paycheck
- اسأل Pork عندما يغريك شيءاكتب الغرض وسعره، ودعه يُثنيك عنه.
- سجّل قرارك«قاومت» يُبقي سلسلتك مستمرة، و«استسلمت» يُعيدها إلى الصفر.
- راقب العدّادسلسلتك هي عدد الأيام منذ آخر مرة استسلمت فيها، مع حفظ أفضل سلسلة لك. يراها الجميع في الإعدادات، ويضيف NextPaycheck+ شارة السلسلة إلى الشاشة الرئيسية.
الأسئلة الشائعة
هل تُحسب الفواتير على اليوم بلا إنفاق؟
لا. الإيجار وفواتير المرافق وأقساط الديون وغيرها من الفواتير التي ستدفعها في كل الأحوال لا تُفسد اليوم بلا إنفاق. ويسمح معظم الناس أيضًا بالبقالة المخطط لها والمواصلات. فالهدف هو الاستغناء عن الإنفاق غير الضروري.
كم يومًا بلا إنفاق عليّ أن أستهدف؟
ابدأ بيوم أو يومين في الأسبوع. يجد كثيرون أن عطلات نهاية الأسبوع هي الأصعب، لذا فإن يوم سبت بلا إنفاق اختبار جيد. وعندما يصبح ذلك سهلًا، جرّب أسبوعًا كاملًا بلا إنفاق.
ماذا أفعل في يوم بلا إنفاق؟
امشِ أو اركض أو زُر حديقة عامة، أو اذهب إلى المكتبة، أو اطبخ شيئًا مما هو موجود أصلًا في المطبخ، أو اتصل بصديق، أو أنجز مشروعًا كنت تؤجّله، أو جرّب فعالية محلية مجانية.
المصادر ومزيد من القراءة
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — مكتب الحماية المالية للمستهلك (CFPB)
Next Paycheck أداة لإدارة الميزانية ومساءلة الإنفاق، وليست بنكًا ولا مستشارًا ماليًا. هذه الصفحة معلومات عامة لأغراض تثقيفية، وليست نصيحة مالية أو قانونية أو ضريبية: وضعك خاص بك، لذا فكّر في استشارة مختص مؤهل قبل اتخاذ قرارات مالية كبيرة. إن شعرت بأن ديونك أصبحت خارج السيطرة، فبإمكان مستشار ائتماني لدى جهة غير ربحية أن يساعدك، وإن شعرت بأن التسوق خرج عن سيطرتك أو بات يسبب لك ضيقًا، فمن المفيد أن تتحدث إلى طبيب أو مختص في الصحة النفسية.