Kjøpefri
Hva er en kjøpefri dag, og hvordan holder du styr på en rekke?
Én dag uten å kjøpe noe høres ubetydelig ut. Få noen på rad, og det blir den enkleste pengevanen som finnes.
Kort svar
En kjøpefri dag er en dag der du ikke bruker penger på noe utover det nødvendige og regninger du uansett ville betalt: ingen takeaway, kaffekjøp på farten, nettbestillinger eller uplanlagt shopping. Planlagte dagligvarer, transport og regninger er vanligvis tillatt. Når du får flere på rad, blir kjøpefrie dager til en rekke, som gjør vanen synlig og gir deg en grunn til ikke å bryte den.
Regler for kjøpefrie dager
- Tillatt: regninger, husleie, gjeldsavdrag, planlagte dagligvarer, reisen til jobb, medisiner.
- Ikke tillatt: takeaway og matlevering, kaféer, snacks ute, klær, gadgets, apper, impulsbestillinger på nett.
- Avgjør grensetilfellene på forhånd: en bursdagsgave, en arbeidslunsj, en planlagt aktivitet.
Kjøpefrie dager virker fordi de gjør småutgifter synlige. Som det amerikanske forbrukervernbyrået CFPB påpeker, summerer småkjøp seg opp og stemmer ofte ikke overens med det som betyr mest for deg.
Slik gjør du kjøpefrie dager til en rekke
- Start smått. Én eller to kjøpefrie dager i uken er mer enn nok til å begynne med.
- Merk av hver dag. En kalender, et sporingsark, en app: det er det å se rekken vokse som motiverer.
- Beskytt rekken når faren er størst, vanligvis kvelder, helger og lønningsdag.
- Hvis den brytes, begynner du på nytt i morgen. Din lengste rekke teller fortsatt.
- Gå videre til en utfordring. Når enkeltdager føles lette, kan du prøve en kjøpefri utfordring i en uke eller en måned.
Gratis ting å gjøre på en kjøpefri dag
- En tur, en løpetur eller en lang sykkeltur
- Biblioteket: bøker, filmer, noen ganger til og med verktøy og spill
- Å lage mat av det som allerede finnes på kjøkkenet
- Et prosjekt du har utsatt
- Et gratis arrangement, en museumsdag eller en park
- Å ringe eller besøke en venn i stedet for å møtes over en drink
Hold styr på rekken din i Next Paycheck
- Spør Pork når du blir fristetSkriv inn hva det er og prisen, så blir du snakket til fornuft.
- Logg det«Sto imot» holder rekken i gang; «Ga etter» nullstiller den.
- Følg med på talletRekken din er antall dager siden sist du ga etter, og din beste rekke lagres. Alle ser den i Innstillinger; NextPaycheck+ legger til rekkemerket på hovedskjermen.
Ofte stilte spørsmål
Ødelegger regninger en kjøpefri dag?
Nei. Husleie, strøm og vann, gjeldsavdrag og andre regninger du uansett ville betalt, ødelegger ikke en kjøpefri dag. De fleste tillater også planlagte dagligvarer og transport. Poenget er å droppe valgfritt forbruk.
Hvor mange kjøpefrie dager bør jeg sikte mot?
Begynn med én eller to i uken. Mange synes helgene er vanskeligst, så en kjøpefri lørdag er en god test. Når det føles lett, kan du prøve en hel kjøpefri uke.
Hva kan jeg gjøre på en kjøpefri dag?
Gå en tur, løp eller besøk en park, dra på biblioteket, lag noe av det som allerede finnes på kjøkkenet, ring en venn, ta fatt på et prosjekt du har utsatt, eller prøv et gratis lokalt arrangement.
Kilder og mer å lese
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
Next Paycheck er et verktøy for budsjettering og for å holde deg ansvarlig for pengebruken, ikke en bank eller en finansrådgiver. Denne siden er generell informasjon i opplysningsøyemed, ikke økonomisk, juridisk eller skattemessig rådgivning: situasjonen din er din egen, så vurder å snakke med en kvalifisert fagperson før du tar store pengebeslutninger. Hvis gjeld føles uhåndterlig, kan en ideell gjeldsrådgiver hjelpe, og hvis shopping føles ute av kontroll eller gjør at du har det vondt, er det verdt å snakke med en lege eller en fagperson innen psykisk helse.