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Acquisti d'impulso

Come smettere di comprare d'impulso di notte: rimedi per lo shopping notturno

Niente di buono è mai stato comprato all'1:14 di notte. Cervello stanco, schermi luminosi e pagamento con un tocco sono una combinazione terribile. Ecco come spezzarla.

3 min di letturaA cura del team di Next Paycheck

Risposta rapida

Per smettere di comprare d'impulso di notte, rendi lo shopping più difficile dopo un certo orario: esci dalle app di shopping, rimuovi le carte salvate, disattiva le notifiche dei saldi e tieni il telefono fuori portata a letto. Tutto ciò che vuoi finisce invece in una lista, con una regola semplice: decidi la mattina. La maggior parte delle voglie notturne non sopravvive alla colazione.

Lo shopping a tarda notte ha uno schema riconoscibile. La giornata è finita, sei a pezzi, prendi il telefono «per cinque minuti», compare una pubblicità o un feed pieno di prodotti e, senza nessuno dei soliti ostacoli, parte un ordine. La mattina dopo la voglia è sparita; l'email di conferma no.

Perché la notte è la zona pericolosa

  • Autocontrollo stanco. Le decisioni diventano più difficili e gli impulsi più forti quando sei al limite delle forze.
  • Riparare l'umore. Dopo una giornata lunga o stressante, comprare qualcosa è un modo rapido per sentirsi un po' meglio.
  • Nessuna pausa naturale. Nessun negozio che chiude, nessuna fila, nessun amico che dice «ti serve davvero?»
  • Feed infiniti. Le app social e di shopping sono progettate per farti continuare a scorrere, e lo scorrere diventa shopping.

Rimedi che funzionano

  1. Fissa un coprifuoco per lo shopping. Nessun acquisto dopo, per esempio, le 22. Scrivilo.
  2. Esci dagli account ed elimina le carte salvate, così per comprare servono la tua carta e un po' di fatica.
  3. Nascondi o elimina le app di shopping dal telefono, soprattutto quelle che apri a letto.
  4. Disattiva le notifiche dei saldi e di «di nuovo disponibile» e usa di notte il tempo di inattività o la modalità Focus del telefono.
  5. Metti il telefono in carica fuori dalla camera da letto, o almeno fuori portata di mano.
  6. Usa una lista dei desideri. Salva l'articolo, decidi la mattina. È la regola delle 24 ore nella sua forma più facile.
  7. Cambia abitudine. Tieni pronti un libro, un podcast o un gioco per il momento in cui di solito scorreresti i negozi online.

Il test del mattino

Guarda la lista davanti a un caffè. Per ogni articolo chiediti: lo voglio ancora? Posso permettermelo prima dello stipendio? Lo comprerei a prezzo pieno? La maggior parte degli articoli fallisce almeno una domanda, e ti farà piacere che non siano mai partiti. Dormirci su è una delle strategie che chi compra d'impulso online dice più spesso di funzionare davvero, secondo uno studio del 2019 dell'Università del Michigan.

Fai di Pork la tua regola della buonanotte

  1. Chiedi invece di comprareScrivi l'articolo e il prezzo. Pork lo boccia, con uno sfottò, a qualsiasi ora.
  2. Imposta il richiamo per la mattinaIn Impostazioni, regola il richiamo di Pork su circa 8-10 ore, così ti chiede se lo vuoi ancora dopo aver dormito.
  3. Registra il risultatoResistito si somma ai soldi evitati. Ceduto si toglie da quanto resta di questa busta paga.
Il verdetto di Pork su un acquisto notturno di una action cam

Domande frequenti

Perché faccio shopping online di notte?

Perché è il momento della stanchezza, del telefono in mano e spesso di noia o stress dopo la giornata. L'autocontrollo è più debole quando c'è stanchezza, e la navigazione notturna non ha nessuna delle pause naturali dello shopping diurno.

Devo semplicemente eliminare tutte le app di shopping?

Se lo shopping a tarda notte è il tuo problema principale, eliminare o nascondere le app è uno dei rimedi più efficaci. Puoi comunque fare acquisti da un browser di giorno, quando hai avuto il tempo di decidere.

E se ho già comprato di notte qualcosa di cui mi pento?

Controlla subito il termine per il reso o l'annullamento. Molti ordini si possono annullare prima della spedizione. Poi annota cosa l'ha scatenato, così la prossima volta puoi bloccare quella strada.

Fonti e approfondimenti

  1. Impulse buying: design practices and consumer needs (Moser, Schoenebeck & Resnick) — ACM CHI Conference, 2019

Next Paycheck è uno strumento per gestire il budget e rendere conto delle spese, non una banca né un consulente finanziario. Questa pagina offre informazioni generali a scopo educativo, non consulenza finanziaria, legale o fiscale: la tua situazione è personale, quindi valuta di rivolgerti a un professionista qualificato prima di prendere decisioni importanti sui soldi. Se i debiti ti sembrano ingestibili, può aiutarti un consulente del credito no profit, e se lo shopping ti sembra fuori controllo o ti causa disagio, vale la pena parlarne con un medico o con un professionista della salute mentale.