Cách ngừng mua sắm online: 12 cách bỏ thói quen thêm vào giỏ hàng

Mua sắm online không phải là vấn đề ý chí mà bạn tình cờ mắc phải. Đó là một môi trường được thiết kế để loại bỏ mọi khoảnh khắc mà bạn có thể cân nhắc lại: thẻ đã được lưu, thanh toán chỉ một chạm, ứng dụng gửi thông báo về đợt giảm giá, và bảng tin bạn mở ra để xem ảnh bạn bè cũng là một cửa hàng. Thay đổi môi trường hiệu quả hơn nhiều so với tự hứa với mình là sẽ mạnh mẽ hơn.

12 cách ngừng mua sắm online

Bỏ các lối tắt

1. Xóa các phương thức thanh toán đã lưu khỏi cửa hàng và trình duyệt. Gõ số thẻ là một khoảng dừng hiệu quả đến bất ngờ.
2. Đăng xuất khỏi các trang web và ứng dụng mua sắm, lần nào cũng vậy.
3. Xóa các ứng dụng mua sắm, hoặc ít nhất đưa chúng khỏi màn hình chính vào một thư mục mà bạn phải tìm mới thấy.
4. Tắt tính năng đặt hàng một chạm ở những nơi có.

Cắt bỏ các tác nhân

5. Hủy đăng ký email của cửa hàng. Mỗi dòng “giảm giá kết thúc tối nay” đều là một lời mời.
6. Tắt thông báo mua sắm, bao gồm cả thông báo “giảm giá” và “đã có hàng trở lại”.
7. Bỏ theo dõi và tắt tiếng các tài khoản haul, trang săn deal và những influencer mà bạn chủ yếu theo dõi vì sản phẩm.
8. Nhận ra những thời điểm nguy hiểm của bạn. Với nhiều người, đó là đêm khuya hoặc ngay sau ngày lương. Xem cách ngừng mua sắm bốc đồng vào ban đêm.

Thêm một khoảng dừng

9. Dùng danh sách mong muốn, không dùng giỏ hàng. Mọi thứ ngoài kế hoạch đều phải chờ 24 giờ, hoặc lâu hơn với món lớn. Đó là quy tắc 24 giờ.
10. Bỏ qua “mua trước trả sau” cho những thứ chỉ là muốn. Chia giá thành các kỳ trả nhỏ khiến nó có vẻ rẻ hơn thực tế, và các khoản trả góp có thể chồng chất: CFPB phát hiện khoảng 63% người dùng hình thức trả làm bốn kỳ (pay-in-four) từng có hơn một khoản vay cùng lúc tại một thời điểm nào đó, và khoảng một trên mười người dùng bị tính phí trả chậm vào năm 2021.

Thay thế thói quen

11. Lên kế hoạch một khoản ngân sách “tiền tiêu vui” nhỏ mỗi kỳ lương, để việc muốn một thứ gì đó không bị cấm, mà chỉ được xếp lịch.
12. Theo dõi những gì bạn đã không mua. Một tổng số liên tục của các khoản mua đã cưỡng lại biến “bỏ lỡ” thành “tiền giữ lại được”. Một nhật ký chi tiêu sẽ giúp ích.

Từng nền tảng một

Khi nó không chỉ là một thói quen

Với một số người, mua sắm thôi là thói quen và trở thành thứ có cảm giác mất kiểm soát: mua để đối phó với cảm xúc đau khổ, giấu việc mua sắm, cảm thấy không thể dừng lại, chồng chất nợ nần. Điều này đôi khi được gọi là mua sắm cưỡng chế (compulsive buying). Một nghiên cứu tại Mỹ ước tính khoảng 6% người trưởng thành có dấu hiệu này; nó không được liệt kê thành một chẩn đoán riêng trong DSM-5, nhưng vẫn đáng để trao đổi với bác sĩ, nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn. Tìm sự giúp đỡ cho chuyện này chẳng có gì đáng xấu hổ.

Đặt Pork giữa giỏ hàng và thanh toán

1. Biến nó thành quy tắcKhông có gì ngoài kế hoạch được mua cho đến khi bạn đã hỏi Pork.
2. Hỏi kèm giá tiềnNhập những gì trong giỏ hàng và tổng số tiền. Pork đối chiếu với số tiền có thể tiêu an toàn đến ngày lương và từ chối.
3. Đóng tab, ghi lại kết quảGiữ vững được cộng vào tổng số tiền đã tránh. Gục ngã bị trừ khỏi số còn lại trong kỳ lương này.
4. Để tin nhắn hỏi lại chặn cú quay lạiVài giờ sau, Pork hỏi bạn đã gục ngã chưa. Thường thì đến lúc đó, bạn không còn muốn nó nữa.

Câu hỏi thường gặp

Next Paycheck là công cụ lập ngân sách và giám sát chi tiêu, không phải ngân hàng hay cố vấn tài chính. Trang này chỉ cung cấp thông tin chung nhằm mục đích giáo dục, không phải lời khuyên về tài chính, pháp lý hay thuế: hoàn cảnh của bạn là của riêng bạn, nên hãy cân nhắc tham khảo chuyên gia có chuyên môn trước những quyết định lớn về tiền bạc. Nếu cảm thấy khoản nợ vượt quá khả năng kiểm soát, một chuyên viên tư vấn tín dụng phi lợi nhuận có thể giúp bạn; và nếu việc mua sắm có vẻ ngoài tầm kiểm soát hoặc đang khiến bạn đau khổ, bạn nên cân nhắc trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.