Cách ngừng mua sắm bốc đồng vào ban đêm: giải pháp cho mua sắm đêm khuya

Mua sắm đêm khuya có một mô thức dễ nhận ra. Một ngày đã kết thúc, bạn mệt, bạn cầm điện thoại lên “chỉ năm phút”, một quảng cáo hay một bảng tin đầy sản phẩm hiện ra, và không gặp bất kỳ rào cản thường lệ nào, một đơn hàng được chốt. Sáng hôm sau cơn thôi thúc đã biến mất; email xác nhận thì vẫn còn đó.

Tại sao ban đêm là vùng nguy hiểm

• Khả năng tự kiểm soát mệt mỏi. Quyết định trở nên khó hơn và những cơn bốc đồng trở nên ồn ào hơn khi bạn kiệt sức.
• Sửa tâm trạng. Sau một ngày dài hoặc căng thẳng, mua một thứ gì đó là cách nhanh để thấy khá hơn một chút.
• Không có điểm dừng tự nhiên. Không có cửa hàng đóng cửa, không có hàng chờ, không có người bạn nào hỏi “cậu có thật sự cần món đó không?”
• Những bảng tin vô tận. Các ứng dụng mạng xã hội và mua sắm được thiết kế để giữ bạn lướt mãi, và lướt biến thành mua.

Những cách khắc phục hiệu quả

1. Đặt giờ giới nghiêm mua sắm. Không mua gì sau, ví dụ, 10 giờ đêm. Hãy viết nó ra.
2. Đăng xuất và xóa các thẻ đã lưu, để việc mua cần đến thẻ của bạn và đôi chút công sức.
3. Ẩn hoặc xóa các ứng dụng mua sắm khỏi điện thoại, nhất là những ứng dụng bạn hay mở trên giường.
4. Tắt thông báo giảm giá và “có hàng trở lại”, và dùng tính năng thời gian nghỉ hoặc chế độ tập trung của điện thoại vào ban đêm.
5. Sạc điện thoại bên ngoài phòng ngủ, hoặc ít nhất là ngoài tầm với của tay.
6. Dùng danh sách mong muốn. Lưu món đồ lại, sáng hôm sau mới quyết định. Đây là quy tắc 24 giờ ở dạng dễ nhất.
7. Đổi thói quen. Chuẩn bị sẵn một cuốn sách, một podcast hoặc một trò chơi cho khoảng thời gian bạn thường lướt các cửa hàng.

Bài kiểm tra buổi sáng

Hãy xem danh sách bên ly cà phê. Với mỗi món, tự hỏi: mình còn muốn nó không? Mình có đủ khả năng mua nó trước ngày lương không? Mình có mua nó với giá gốc không? Hầu hết các món đều trượt ít nhất một câu hỏi, và bạn sẽ mừng vì chúng chưa bao giờ được giao đi. Ngủ một đêm rồi hãy quyết định là một trong những chiến lược mà người mua hàng trực tuyến bốc đồng thường nói là thực sự hiệu quả, theo một nghiên cứu năm 2019 của Đại học Michigan.

Biến Pork thành quy tắc trước giờ ngủ

1. Hỏi thay vì muaGõ món đồ và giá của nó. Pork từ chối, kèm một màn cà khịa, vào bất kỳ giờ nào.
2. Đặt lần hỏi thăm vào buổi sángTrong Cài đặt, đặt thời gian hỏi thăm của Pork vào khoảng 8 đến 10 giờ, để chú ấy hỏi bạn có còn muốn nó không sau khi bạn đã ngủ dậy.
3. Ghi lại kết quảGiữ vững được cộng vào số tiền đã tránh được. Gục ngã thì bị trừ khỏi số tiền còn lại của kỳ lương này.

Câu hỏi thường gặp

Next Paycheck là công cụ lập ngân sách và giám sát chi tiêu, không phải ngân hàng hay cố vấn tài chính. Trang này chỉ cung cấp thông tin chung nhằm mục đích giáo dục, không phải lời khuyên về tài chính, pháp lý hay thuế: hoàn cảnh của bạn là của riêng bạn, nên hãy cân nhắc tham khảo chuyên gia có chuyên môn trước những quyết định lớn về tiền bạc. Nếu cảm thấy khoản nợ vượt quá khả năng kiểm soát, một chuyên viên tư vấn tín dụng phi lợi nhuận có thể giúp bạn; và nếu việc mua sắm có vẻ ngoài tầm kiểm soát hoặc đang khiến bạn đau khổ, bạn nên cân nhắc trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.