איך להפסיק קניות אימפולסיביות בלילה: פתרונות לקניות של אמצע הלילה

לקניות של אמצע הלילה יש דפוס שאפשר לזהות. היום נגמר, אתה עייף, אתה לוקח את הטלפון “לחמש דקות”, מופיעים פרסומת או פיד מלא במוצרים, ובלי שום חיכוך רגיל הזמנה יוצאת לדרך. בבוקר הדחף נעלם; אימייל האישור לא.

למה הלילה הוא אזור הסכנה

• שליטה עצמית עייפה. החלטות נעשות קשות יותר והדחפים נעשים חזקים יותר כשאתה מותש.
• תיקון מצב הרוח. אחרי יום ארוך או לחוץ, לקנות משהו זו דרך מהירה להרגיש קצת יותר טוב.
• אין עצירות טבעיות. אין חנות שנסגרת, אין תור, אין חבר שאומר “אתה באמת צריך את זה?”
• פידים אינסופיים. אפליקציות חברתיות ואפליקציות קניות מתוכננות לשמור אותך בגלילה, והגלילה הופכת לקניות.

פתרונות שעובדים

1. תקבע עוצר קניות. בלי קניות אחרי, נגיד, 10 בלילה. תכתוב את זה.
2. תתנתק ותמחק כרטיסים שמורים, כך שכדי לקנות צריך את הכרטיס שלך וקצת מאמץ.
3. תסתיר או תמחק אפליקציות קניות מהטלפון, במיוחד את אלה שאתה פותח במיטה.
4. תכבה התראות על מבצעים ועל “חזר למלאי”, ותשתמש בזמן השבתה או במצב מיקוד של הטלפון בלילה.
5. תטעין את הטלפון מחוץ לחדר השינה, או לפחות מחוץ להישג יד.
6. תשתמש ברשימת משאלות. תשמור את הפריט, תחליט בבוקר. זה כלל 24 השעות בגרסה הקלה ביותר שלו.
7. תחליף את ההרגל. תכין ספר, פודקאסט או משחק לזמן שבו בדרך כלל היית גולל בחנויות.

מבחן הבוקר

תסתכל על הרשימה על כוס קפה. על כל פריט תשאל: אני עדיין רוצה אותו? אני יכול להרשות לעצמי את זה לפני המשכורת? הייתי קונה אותו במחיר מלא? רוב הפריטים נכשלים לפחות בשאלה אחת, ותשמח שהם מעולם לא נשלחו. לישון על זה היא אחת האסטרטגיות שקונים אימפולסיביים אונליין אומרים הכי הרבה שבאמת עובדות, לפי מחקר של אוניברסיטת מישיגן מ-2019.

תהפוך את Pork לכלל שלך לפני השינה

1. תשאל במקום לקנותתקליד את הפריט ואת המחיר. Pork דוחה את זה, עם צלייה, בכל שעה.
2. תקבע את בדיקת ההמשך לבוקרבהגדרות, תקבע את בדיקת ההמשך של Pork לכ-8 עד 10 שעות, כדי שהוא ישאל אם אתה עדיין רוצה את זה אחרי שישנת.
3. תתעד את התוצאה“התאפקתי” מוסיף לכסף שנמנע. “נכנעתי” יורד ממה שנשאר מהמשכורת הזאת.

שאלות נפוצות

Next Paycheck הוא כלי לתקצוב ולאחריותיות בהוצאות, לא בנק ולא יועץ פיננסי. הדף הזה הוא מידע כללי למטרות לימוד בלבד, ולא ייעוץ פיננסי, משפטי או מיסויי: המצב שלך הוא רק שלך, ולכן כדאי לשקול להיוועץ באיש מקצוע מוסמך לפני החלטות כספיות גדולות. אם החובות מרגישים בלתי ניתנים לניהול, יועץ אשראי ללא מטרות רווח יכול לעזור, ואם הקניות מרגישות לך מחוץ לשליטה או גורמות לך מצוקה, כדאי לדבר עם רופא או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.