วิธีเลิกซื้อของตามอารมณ์ตอนกลางคืน: ทางแก้ปัญหาช้อปปิ้งตอนดึก

การช้อปปิ้งตอนดึกมีรูปแบบที่จำได้ง่าย วันจบลงแล้ว คุณเหนื่อย คุณหยิบมือถือขึ้นมา “แค่ห้านาที” แล้วโฆษณาหรือฟีดที่เต็มไปด้วยสินค้าก็โผล่ขึ้นมา และโดยไม่มีแรงเสียดทานตามปกติสักอย่าง คำสั่งซื้อก็ผ่านไป พอถึงเช้า ความอยากหายไปแล้ว แต่อีเมลยืนยันยังอยู่

ทำไมกลางคืนจึงเป็นเขตอันตราย

• การควบคุมตัวเองที่อ่อนล้า: การตัดสินใจยากขึ้นและแรงกระตุ้นดังขึ้นเมื่อคุณหมดแรง
• ซ่อมอารมณ์: หลังวันที่ยาวนานหรือเครียด การซื้อของสักอย่างเป็นทางลัดให้รู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย
• ไม่มีช่วงหยุดตามธรรมชาติ: ไม่มีร้านปิด ไม่มีคิว ไม่มีเพื่อนที่ถามว่า “จำเป็นต้องใช้จริงหรือ?”
• ฟีดไม่มีวันจบ: แอปโซเชียลและแอปช้อปปิ้งถูกออกแบบมาให้คุณไถต่อไปเรื่อย ๆ และการไถก็กลายเป็นการช้อปปิ้ง

วิธีแก้ที่ได้ผล

1. กำหนดเคอร์ฟิวการช้อปปิ้ง ไม่ซื้อของหลังสี่ทุ่ม เป็นต้น จดไว้ให้เห็นชัด ๆ
2. ออกจากระบบและลบบัตรที่บันทึกไว้ เพื่อให้การซื้อต้องใช้บัตรของคุณและต้องออกแรงบ้าง
3. ซ่อนหรือลบแอปช้อปปิ้งออกจากมือถือ โดยเฉพาะแอปที่คุณเปิดตอนอยู่บนเตียง
4. ปิดการแจ้งเตือนโปรโมชันและ “สินค้ากลับมามีของ” และใช้โหมดเวลาพักหน้าจอหรือโหมดโฟกัสของมือถือตอนกลางคืน
5. ชาร์จมือถือนอกห้องนอน หรืออย่างน้อยก็ให้พ้นระยะเอื้อมมือ
6. ใช้รายการสิ่งที่อยากได้ บันทึกสินค้าไว้ ตัดสินใจตอนเช้า นี่คือกฎ 24 ชั่วโมงในรูปแบบที่ง่ายที่สุด
7. เปลี่ยนนิสัย เตรียมหนังสือ พอดแคสต์ หรือเกมไว้ให้พร้อมสำหรับเวลาที่คุณมักจะไถดูร้านค้า

บททดสอบตอนเช้า

ดูลิสต์ตอนจิบกาแฟ ถามกับแต่ละรายการว่า ฉันยังอยากได้อยู่ไหม? ฉันซื้อไหวก่อนวันเงินเดือนออกหรือเปล่า? ฉันจะซื้อไหมถ้าราคาเต็ม? ของส่วนใหญ่ตกอย่างน้อยหนึ่งคำถาม และคุณจะดีใจที่มันไม่เคยถูกส่งมา การนอนพักความคิดข้ามคืนเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ผู้ซื้อตามอารมณ์ออนไลน์บอกบ่อยที่สุดว่าได้ผลจริง ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนในปี 2019

ให้ Pork เป็นกฎก่อนนอนของคุณ

1. ถามแทนการซื้อพิมพ์สินค้าและราคา Pork จะปฏิเสธพร้อมคำจิกกัดได้ทุกเวลา
2. ตั้งการตามถามไว้ตอนเช้าในการตั้งค่า ให้ตั้งการตามถามของ Pork ไว้ที่ประมาณ 8 ถึง 10 ชั่วโมง เพื่อให้เขามาถามว่าคุณยังอยากได้อยู่ไหมหลังจากที่คุณนอนหลับไปแล้ว
3. บันทึกผลลัพธ์อดใจได้จะเพิ่มเข้าไปในเงินที่เลี่ยงได้ ใจอ่อนจะถูกหักจากเงินที่เหลือในรอบเงินเดือนนี้

คำถามที่พบบ่อย

Next Paycheck เป็นเครื่องมือวางงบประมาณและกำกับการใช้จ่าย ไม่ใช่ธนาคารหรือที่ปรึกษาทางการเงิน หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการให้ความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำด้านการเงิน กฎหมาย หรือภาษี สถานการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนตัดสินใจเรื่องเงินครั้งใหญ่ หากรู้สึกว่าหนี้สินเกินรับไหว ที่ปรึกษาด้านสินเชื่อที่ไม่แสวงหากำไรสามารถช่วยได้ และหากรู้สึกว่าการช้อปปิ้งควบคุมไม่ได้หรือทำให้คุณทุกข์ใจ ควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต