งดใช้เงิน
วันงดใช้เงินคืออะไร และจะนับวันต่อเนื่องได้อย่างไร?
ไม่ซื้ออะไรเลยสักวันฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ถ้าทำต่อกันสักสองสามวัน มันจะกลายเป็นนิสัยด้านเงินที่ง่ายที่สุดเท่าที่มีมา
คำตอบสั้นๆ
วันงดใช้เงินคือวันที่คุณไม่ใช้เงินกับอะไรเลยนอกจากของจำเป็นและบิลที่ต้องจ่ายอยู่แล้ว คือไม่สั่งอาหารกลับบ้าน ไม่แวะซื้อกาแฟ ไม่สั่งของออนไลน์ และไม่ช้อปปิ้งแบบไม่ได้วางแผน ส่วนของชำที่วางแผนไว้ ค่าเดินทาง และบิลมักถือว่าทำได้ เมื่อทำติดต่อกันหลายวัน วันงดใช้เงินจะกลายเป็นวันต่อเนื่อง ซึ่งทำให้เห็นนิสัยนี้ชัดขึ้นและมีเหตุผลที่จะไม่ปล่อยให้มันขาดตอน
กฎของวันงดใช้เงิน
- อนุญาต: บิล ค่าเช่า การชำระหนี้ ของชำที่วางแผนไว้ การเดินทางไปทำงาน ยา
- ไม่อนุญาต: อาหารกลับบ้านและเดลิเวอรี ร้านกาแฟ ขนมที่ซื้อกินนอกบ้าน เสื้อผ้า แกดเจ็ต แอป ออเดอร์ออนไลน์ตามอารมณ์
- ตัดสินใจกรณีก้ำกึ่งไว้ล่วงหน้า: ของขวัญวันเกิด มื้อกลางวันกับที่ทำงาน กิจกรรมที่วางแผนไว้
วันงดใช้เงินได้ผลเพราะทำให้การใช้จ่ายเล็ก ๆ น้อย ๆ มองเห็นได้ ตามที่ CFPB (หน่วยงานคุ้มครองผู้บริโภคด้านการเงินของสหรัฐฯ) ชี้ไว้ การซื้อของชิ้นเล็ก ๆ สะสมกันเป็นเงินก้อนใหญ่ และมักไม่ตรงกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
วิธีทำให้วันงดใช้เงินกลายเป็นวันต่อเนื่อง
- เริ่มจากน้อย ๆ สัปดาห์ละหนึ่งหรือสองวันงดใช้เงินก็เพียงพอสำหรับช่วงเริ่มต้น
- ทำเครื่องหมายทุกวัน ปฏิทิน ตัวติดตาม หรือแอป: การได้เห็นว่าทำมาต่อเนื่องกี่วันแล้วคือแรงจูงใจ
- ปกป้องวันต่อเนื่องในช่วงเสี่ยง ซึ่งมักเป็นตอนเย็น วันหยุดสุดสัปดาห์ และวันเงินเดือนออก
- ถ้าขาดตอน ก็เริ่มใหม่พรุ่งนี้ วันต่อเนื่องที่ยาวที่สุดของคุณยังนับอยู่
- ยกระดับเป็นชาเลนจ์ เมื่อรู้สึกว่าการงดใช้เงินวันเดียวง่ายแล้ว ลองทำชาเลนจ์งดใช้เงินยาวหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน
สิ่งที่ทำได้ฟรีในวันงดใช้เงิน
- เดินเล่น วิ่ง หรือปั่นจักรยานทางไกล
- ห้องสมุด: หนังสือ ภาพยนตร์ บางแห่งมีกระทั่งเครื่องมือและเกมให้ยืม
- ทำอาหารจากของที่มีอยู่ในครัวแล้ว
- โปรเจกต์ที่คุณผัดผ่อนมาตลอด
- งานฟรี วันเข้าชมพิพิธภัณฑ์ หรือสวนสาธารณะ
- โทรหาหรือไปเยี่ยมเพื่อนแทนการนัดไปดื่ม
ติดตามวันต่อเนื่องของคุณใน Next Paycheck
- ถาม Pork เมื่อคุณเริ่มอยากซื้อพิมพ์สิ่งที่อยากได้กับราคา แล้วรอให้เขาพูดให้คุณเลิกซื้อ
- บันทึกผลเลือก “อดใจได้” วันต่อเนื่องของคุณก็นับต่อไป ถ้าเลือก “ใจอ่อน” ก็นับใหม่
- ดูตัวเลขที่นับวันต่อเนื่องของคุณคือจำนวนวันนับจากครั้งล่าสุดที่คุณใจอ่อน และระบบจะเก็บสถิติที่ดีที่สุดของคุณไว้ ทุกคนดูได้ในการตั้งค่า ส่วน NextPaycheck+ เพิ่มชิปวันต่อเนื่องบนหน้าจอหลักให้
คำถามที่พบบ่อย
จ่ายบิลแล้วนับว่าเสียวันงดใช้เงินไหม?
ไม่นับ ค่าเช่า ค่าน้ำค่าไฟ การชำระหนี้ และบิลอื่น ๆ ที่ต้องจ่ายอยู่แล้วไม่ทำให้วันงดใช้เงินขาดตอน คนส่วนใหญ่ยังอนุญาตให้ซื้อของชำที่วางแผนไว้และจ่ายค่าเดินทางด้วย จุดสำคัญคือการงดใช้จ่ายส่วนที่ไม่จำเป็น
ควรตั้งเป้างดใช้เงินสักกี่วัน?
เริ่มจากสัปดาห์ละหนึ่งหรือสองวัน หลายคนพบว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ยากที่สุด วันเสาร์งดใช้เงินจึงเป็นบททดสอบที่ดี เมื่อรู้สึกว่าง่ายแล้ว ลองงดใช้เงินทั้งสัปดาห์
วันงดใช้เงินทำอะไรได้บ้าง?
เดิน วิ่ง หรือไปสวนสาธารณะ ไปห้องสมุด ทำอาหารจากของที่มีอยู่ในครัวแล้ว โทรหาเพื่อน ลงมือทำโปรเจกต์ที่ผัดผ่อนมานาน หรือไปร่วมกิจกรรมฟรีในพื้นที่
แหล่งอ้างอิงและเอกสารอ่านเพิ่มเติม
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
Next Paycheck เป็นเครื่องมือวางงบประมาณและกำกับการใช้จ่าย ไม่ใช่ธนาคารหรือที่ปรึกษาทางการเงิน หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการให้ความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำด้านการเงิน กฎหมาย หรือภาษี สถานการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนตัดสินใจเรื่องเงินครั้งใหญ่ หากรู้สึกว่าหนี้สินเกินรับไหว ที่ปรึกษาด้านสินเชื่อที่ไม่แสวงหากำไรสามารถช่วยได้ และหากรู้สึกว่าการช้อปปิ้งควบคุมไม่ได้หรือทำให้คุณทุกข์ใจ ควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต