Köpfria dagar
Vad är en köpfri dag, och hur håller du koll på en svit?
En dag utan att köpa något låter som en struntsak. Lägg några på rad och du har den enklaste pengavanan som finns.
Kort svar
En köpfri dag är en dag då du inte spenderar pengar på något utöver nödvändigheter och räkningar du ändå skulle betala: ingen hämtmat, inga kaffeköp, inga onlinebeställningar och ingen oplanerad shopping. Planerade matinköp, transporter och räkningar brukar vara tillåtna. När du lägger flera på rad blir köpfria dagar en svit, som gör vanan synlig och ger dig en anledning att inte bryta den.
Regler för köpfria dagar
- Tillåtet: räkningar, hyra, skuldbetalningar, planerade matinköp, att ta sig till jobbet, medicin.
- Inte tillåtet: hämtmat och hemleverans, caféer, snacks på språng, kläder, prylar, appar, impulsbeställningar online.
- Bestäm gränsfallen i förväg: en födelsedagspresent, en lunch på jobbet, en planerad aktivitet.
Köpfria dagar fungerar eftersom de gör små utgifter synliga. Som den amerikanska konsumentskyddsmyndigheten CFPB påpekar läggs små köp snabbt ihop och stämmer ofta inte överens med det som är viktigast för dig.
Så gör du köpfria dagar till en svit
- Börja smått. En eller två köpfria dagar i veckan räcker gott och väl till en början.
- Markera varje dag. En kalender, en logg, en app: att se raden växa är det som motiverar.
- Skydda sviten när det är som farligast, oftast kvällar, helger och lönedagen.
- Bryts den, börja om i morgon. Din längsta svit räknas fortfarande.
- Gå vidare till en utmaning. När enstaka dagar känns lätta kan du prova en köpstoppsutmaning i en vecka eller en månad.
Gratis saker att göra en köpfri dag
- En promenad, en löprunda eller en lång cykeltur
- Biblioteket: böcker, filmer och ibland till och med verktyg och spel
- Laga mat på det som redan finns hemma i köket
- Ett projekt du har skjutit upp
- Ett gratisevenemang, en museidag med fri entré eller en tur till parken
- Att ringa eller hälsa på en vän i stället för att ses över en drink
Följ din svit i Next Paycheck
- Fråga Pork när du blir sugenSkriv in vad det är och vad det kostar så pratar han dig ur det.
- Logga det”Stod emot” håller din svit igång; ”Gav efter” nollställer den.
- Håll koll på siffranDin svit är antalet dagar sedan du senast gav efter, och din bästa svit sparas. Alla ser den i Inställningar; NextPaycheck+ lägger till svitmärket på huvudskärmen.
Vanliga frågor
Bryter räkningar en köpfri dag?
Nej. Hyra, el och vatten, skuldbetalningar och andra räkningar du ändå skulle betala bryter inte en köpfri dag. De flesta tillåter också planerade matinköp och transporter. Poängen är att hoppa över valfria utgifter.
Hur många köpfria dagar ska jag sikta på?
Börja med en eller två i veckan. Många tycker att helgerna är svårast, så en köpfri lördag är ett bra test. När det känns lätt kan du prova en hel köpfri vecka.
Vad kan jag göra en köpfri dag?
Ta en promenad, spring eller besök en park, gå till biblioteket, laga något av det som redan finns i köket, ring en vän, ta tag i ett projekt du har skjutit upp eller prova ett gratisevenemang i närheten.
Källor och mer att läsa
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) – Consumer Financial Protection Bureau
Next Paycheck är ett verktyg för budgetering och ansvarstagande kring utgifter, inte en bank eller en finansiell rådgivare. Den här sidan är allmän information i utbildningssyfte, inte finansiell, juridisk eller skattemässig rådgivning: din situation är din egen, så överväg att kontakta en kvalificerad rådgivare innan du fattar större pengabeslut. Om skulder känns ohanterliga kan en ideell skuldrådgivare hjälpa dig, och om shoppandet känns okontrollerat eller orsakar dig lidande är det värt att prata med en läkare eller annan yrkesperson inom psykisk hälsa.