ชาเลนจ์
ชาเลนจ์งดใช้เงิน: กฎ ตารางติดตามที่พิมพ์ได้ฟรี และวิธีรักษาวันต่อเนื่อง
สามสิบวันที่ใช้เงินเฉพาะของจำเป็นฟังดูง่ายจนถึงวันที่สี่ ซึ่งเป็นวันที่อีเมลลดราคามาถึง นี่คือวิธีตั้งค่าให้มันรอดผ่านวันที่สี่ไปได้
คำตอบสั้นๆ
ชาเลนจ์งดใช้เงินคือช่วงเวลาที่กำหนดไว้ มักเป็นหนึ่งสุดสัปดาห์ หนึ่งสัปดาห์ หรือ 30 วัน ที่คุณใช้เงินเฉพาะของจำเป็น คือบิล ของชำตามลิสต์ ยา และการเดินทางไปทำงาน ส่วนที่เหลือทั้งหมด (อาหารกลับบ้าน เสื้อผ้า แกดเจ็ต ช้อปปิ้งออนไลน์) ต้องรอจนชาเลนจ์จบ ตัดสินใจกฎและข้อยกเว้นก่อนเริ่ม ติดตามทุกวัน และถ้าพลาดก็ทำเครื่องหมายไว้แล้วไปต่อ
เสน่ห์ของชาเลนจ์งดใช้เงินคือความเรียบง่าย คุณไม่ต้องสร้างงบประมาณ จัดหมวดหมู่ธุรกรรม หรือตั้งสเปรดชีต คุณแค่ไม่ซื้อของไปสักพัก แล้วสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อไม่ซื้อ
สิ่งที่มักเกิดขึ้นเปิดหูเปิดตามาก คนส่วนใหญ่พบว่าการใช้จ่ายส่วนใหญ่ของตัวเองเป็นไปโดยอัตโนมัติ ทั้งกาแฟระหว่างทางไปทำงาน ออเดอร์ที่ซื้อเพราะ “ลดราคานี่นา” เดลิเวอรีหลังวันที่ยาวนาน ลองตัดออกสักหนึ่งเดือน คุณจะรู้ว่าในนั้นอะไรที่คุณคิดถึงจริง ๆ
กฎของชาเลนจ์งดใช้เงิน
- เลือกความยาว แล้วจดวันเริ่มและวันจบลงในปฏิทิน
- เขียนลิสต์ของจำเป็นของคุณ สิ่งเหล่านี้อนุญาต: ค่าเช่าหรือค่าผ่อนบ้าน ค่าน้ำค่าไฟ โทรศัพท์ การชำระหนี้ขั้นต่ำ ประกัน การเดินทางไปทำงาน ยา และของชำตามลิสต์
- เขียนลิสต์ “ไม่อนุญาต” ของคุณ ระบุจุดอ่อนของตัวเองให้เจาะจง: อาหารกลับบ้าน ร้านกาแฟ เสื้อผ้า ความงาม แกดเจ็ต แอปและเกม ออเดอร์ออนไลน์ตามอารมณ์
- ตัดสินใจข้อยกเว้นตอนนี้ ไม่ใช่ในจังหวะนั้น: ของขวัญวันเกิดเพื่อน ทริปที่วางแผนไว้ ของที่พังและต้องซื้อทดแทน
- ติดตามทุกวัน วันงดใช้เงินได้เครื่องหมายหนึ่ง วันที่ใช้เงินได้อีกเครื่องหมายหนึ่งและบันทึกสั้น ๆ หนึ่งบรรทัดว่าเกิดอะไรขึ้น
- ถ้าพลาด ก็ไปต่อ วันที่แย่หนึ่งวันไม่ใช่เหตุผลที่จะทิ้งอีกยี่สิบเก้าวันที่เหลือ
| มักอนุญาต | มักไม่อนุญาต |
|---|---|
| ค่าเช่า ค่าผ่อนบ้าน และค่าน้ำค่าไฟ | อาหารกลับบ้านและเดลิเวอรี |
| ของชำตามลิสต์ | ร้านกาแฟและขนมที่ซื้อกินนอกบ้าน |
| โทรศัพท์ อินเทอร์เน็ต ประกัน | เสื้อผ้า รองเท้า และเครื่องประดับ |
| การชำระหนี้ขั้นต่ำ | แกดเจ็ต ของแต่งบ้าน อุปกรณ์งานอดิเรก |
| ค่าน้ำมันหรือค่าขนส่งสาธารณะไปทำงาน | ช้อปปิ้งออนไลน์และการ “หยิบใส่ตะกร้า” |
| ยาและค่ารักษาสุขภาพ | การสมัครสมาชิกใหม่และการซื้อในแอป |
ชาเลนจ์งดใช้เงินควรยาวนานแค่ไหน?
- สุดสัปดาห์งดใช้เงิน: การลองครั้งแรกที่ดี วันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงที่มีการใช้จ่ายแบบสบาย ๆ มากมาย
- หนึ่งสัปดาห์งดใช้เงิน: นานพอจะเจอตัวกระตุ้นสักไม่กี่อย่าง และสั้นพอที่จะยังมีแรงจูงใจ
- 30 วัน: แบบคลาสสิก นานพอจะเลิกนิสัยที่ทำไปโดยอัตโนมัติและเห็นความแตกต่างจริงในยอดเงินของคุณ
- นานกว่านั้น: ถ้าหนึ่งเดือนผ่านไปด้วยดี ปีซื้อน้อยจะรักษาข้อดีไว้โดยไม่เข้มงวดเท่า
ตารางติดตามชาเลนจ์งดใช้เงิน 30 วันแบบพิมพ์ได้
ขีดฆ่าแต่ละวันที่งดใช้เงิน วงกลมวันที่คุณใช้เงินนอกเหนือจากของจำเป็น แล้วเขียนหนึ่งคำว่าทำไม
วันที่เริ่ม: ____________ วันที่จบ: ____________ เหตุผลที่ฉันทำสิ่งนี้: ______________________________
ลิสต์ที่อนุญาตของฉัน
- ค่าเช่า / ค่าผ่อนบ้าน
- ค่าน้ำค่าไฟและโทรศัพท์
- ของชำ (ตามลิสต์)
- การเดินทางไปทำงาน
- ยา
- การชำระหนี้ขั้นต่ำ
จุดอ่อนของฉัน (ไม่อนุญาต)
- ______________________
- ______________________
- ______________________
- ______________________
เคล็ดลับให้ทำได้ต่อเนื่อง
- เอาตัวกระตุ้นออกก่อนวันแรก ยกเลิกรับอีเมลจากร้านค้า ลบแอปช้อปปิ้ง และปิดการแจ้งเตือนลดราคา
- วางแผนเรื่องอาหาร แผนมื้ออาหารและลิสต์ของชำช่วยหยุดวงจร “ไม่มีอะไรกิน สั่งเลยดีกว่า”
- หาสิ่งที่ทำได้ฟรี ไว้ใช้ในช่วงที่ปกติคุณจะช้อปเพราะเบื่อ: เดินเล่น ห้องสมุด กิจกรรมฟรี
- บอกใครสักคน การพูดออกมาดัง ๆ หรือมีใคร (หรืออะไร) ให้เช็กด้วยก่อนซื้อ ทำให้การแอบใจอ่อนยากขึ้น
- ทำให้เงินที่ประหยัดได้มองเห็นได้ ทุกเย็น จดสิ่งที่คุณน่าจะใช้ไป การได้เห็นตัวเลขนั้นโตขึ้นคือครึ่งหนึ่งของแรงจูงใจ
จะทำอย่างไรกับเงินที่คุณไม่ได้ใช้
ตัดสินใจเรื่องนี้ก่อนเริ่ม ไม่อย่างนั้นเงินมักจะหายไปในวันที่ 31 ที่ที่เหมาะจะเก็บไว้ ได้แก่ เงินสำรองฉุกเฉิน การจ่ายหนี้ดอกเบี้ยสูง หรือเป้าหมายที่คุณใส่ใจจริง ๆ การย้ายเงินในวันสุดท้ายของชาเลนจ์ทำให้ชัยชนะจับต้องได้ หลังจากนั้น CFPB (หน่วยงานคุ้มครองผู้บริโภคด้านการเงินของสหรัฐฯ) แนะนำให้ออมเงินจำนวนคงที่ทุกวันเงินเดือนออก โดยเหมาะที่สุดคือแบบอัตโนมัติ ซึ่งเป็นนิสัยที่เริ่มได้ง่ายด้วยเงินที่ประหยัดได้จากการงดใช้เงิน
ทำชาเลนจ์งดใช้เงินของคุณใน Next Paycheck
- ตั้งค่าครั้งเดียวเพิ่มเงินเดือนและบิลประจำ เพื่อให้ของจำเป็นของคุณถูกนับรวมอยู่ในตัวเลขยอดที่ใช้ได้อย่างปลอดภัยแล้ว
- ถาม Pork เมื่อเริ่มอยากซื้อพิมพ์สิ่งที่อยากได้กับราคา Pork จะปฏิเสธเสียงดัง ซึ่งเป็นสิ่งที่วันที่สี่ต้องการพอดี
- บันทึกอย่างซื่อตรงแตะอดใจได้ถ้าคุณเดินจากมาได้ ราคาจะถูกเพิ่มเข้าไปในเงินที่คุณเลี่ยงได้ แตะใจอ่อนถ้าคุณไม่ได้เดินจากมา
- ดูวันต่อเนื่องวันต่อเนื่องของคุณนับจำนวนวันตั้งแต่ครั้งล่าสุดที่คุณใจอ่อน ช่องในการตั้งค่าแสดงให้ดูฟรี ส่วน NextPaycheck+ เพิ่มชิปวันต่อเนื่องและบันทึกการตัดสินใจแบบเต็ม
- ให้การตามผลจับคุณไว้หลังถามไปหลายชั่วโมง (1 ถึง 72 ชั่วโมง คุณเลือกเอง) Pork จะทักมา ใจอ่อนไปแล้วหรือยัง?
คำถามที่พบบ่อย
ซื้อของชำระหว่างชาเลนจ์งดใช้เงินได้ไหม?
ได้ ของชำ บิล ยา และการเดินทางไปทำงานเป็นของจำเป็น จึงอนุญาต คนส่วนใหญ่เขียนลิสต์ของชำก่อนเริ่มชาเลนจ์แล้วยึดตามนั้น ซึ่งช่วยไม่ให้ “ของชำ” กลายเป็นขนมและอุปกรณ์ครัว
ถ้าฉันทำชาเลนจ์งดใช้เงินพลาดล่ะ?
ทำเครื่องหมายวันนั้น จดว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น แล้วไปต่อ การพลาดครั้งเดียวไม่ได้ลบล้างวันอื่น และโน้ตว่าอะไรล่อใจคุณมักเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่ชาเลนจ์สร้างขึ้นมา
ชาเลนจ์งดใช้เงินได้ผลไหม?
ได้ผลที่สุดเมื่อใช้เป็นการรีเซ็ต ไม่ใช่กฎถาวร คือช่วงสั้น ๆ ที่ทำให้เห็นว่าเงินของคุณไปที่ไหน การซื้อแบบไหนที่คุณไม่คิดถึง และตัวกระตุ้นไหนที่เล่นงานคุณได้ ชัยชนะที่ยั่งยืนคือนิสัยหยุดคิดก่อนซื้อ ไม่ใช่ 30 วันนั้นเอง
แหล่งอ้างอิงและเอกสารอ่านเพิ่มเติม
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
- An essential guide to building an emergency fund — Consumer Financial Protection Bureau
Next Paycheck เป็นเครื่องมือวางงบประมาณและกำกับการใช้จ่าย ไม่ใช่ธนาคารหรือที่ปรึกษาทางการเงิน หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการให้ความรู้ ไม่ใช่คำแนะนำด้านการเงิน กฎหมาย หรือภาษี สถานการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนตัดสินใจเรื่องเงินครั้งใหญ่ หากรู้สึกว่าหนี้สินเกินรับไหว ที่ปรึกษาด้านสินเชื่อที่ไม่แสวงหากำไรสามารถช่วยได้ และหากรู้สึกว่าการช้อปปิ้งควบคุมไม่ได้หรือทำให้คุณทุกข์ใจ ควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต