No-spend
Hvad er en no-spend-dag, og hvordan holder du styr på en stime?
En dag uden at købe noget lyder som en bagatel. Sæt et par stykker i række, og de bliver til den simpleste pengevane, der findes.
Kort svar
En no-spend-dag er en dag, hvor du ikke bruger penge på andet end det nødvendige og regninger, du alligevel skulle betale: ingen takeaway, kaffe ude, onlinebestillinger eller uplanlagt shopping. Planlagte dagligvarer, transport og regninger er som regel tilladt. Lægger du flere sammen i træk, bliver no-spend-dage til en stime, som gør vanen synlig og giver dig en grund til ikke at bryde den.
Regler for no-spend-dage
- Tilladt: regninger, husleje, afdrag på gæld, planlagte dagligvarer, transport til og fra arbejde, medicin.
- Ikke tilladt: takeaway og madlevering, kaffebarer, snacks ude, tøj, gadgets, apps, impulskøb online.
- Afgør grænsetilfældene på forhånd: en fødselsdagsgave, en arbejdsfrokost, en planlagt aktivitet.
No-spend-dage virker, fordi de gør det lille forbrug synligt. Som den amerikanske myndighed for finansiel forbrugerbeskyttelse (CFPB) påpeger, løber små køb op og passer ofte ikke med det, der betyder mest for dig.
Sådan gør du no-spend-dage til en stime
- Start småt. En eller to no-spend-dage om ugen er rigeligt til at begynde med.
- Markér hver dag. En kalender, en tracker, en app: at se rækken vokse er selve motivationen.
- Beskyt stimen i de farlige tidsrum, som regel aftener, weekender og løndag.
- Hvis den knækker, så start igen i morgen. Din længste stime tæller stadig.
- Gå videre til en challenge. Når enkelte dage føles lette, så prøv en no-spend-challenge i en uge eller en måned.
Gratis ting at lave på en no-spend-dag
- En gåtur, en løbetur eller en lang cykeltur
- Biblioteket: bøger, film, nogle gange endda værktøj og spil
- Madlavning af det, der allerede er i køkkenet
- Et projekt, du har skubbet foran dig
- Et gratis arrangement, en gratis museumsdag eller en tur i parken
- At ringe til eller besøge en ven i stedet for at mødes til en drink
Hold styr på din stime i Next Paycheck
- Spørg Pork, når du er fristetSkriv varen og prisen, og lad dig tale fra det.
- Registrer det»Holdt stand« holder din stime i gang; »Gav efter« nulstiller den.
- Hold øje med talletDin stime er antallet af dage, siden du sidst gav efter, og din bedste stime gemmes. Alle brugere kan se den i Indstillinger; NextPaycheck+ tilføjer stime-chippen på hovedskærmen.
Ofte stillede spørgsmål
Tæller regninger imod en no-spend-dag?
Nej. Husleje, forsyningsregninger, afdrag på gæld og andre regninger, du alligevel skulle betale, bryder ikke en no-spend-dag. De fleste tillader også planlagte dagligvarer og transport. Pointen er at springe det valgfrie forbrug over.
Hvor mange no-spend-dage skal jeg sigte efter?
Start med en eller to om ugen. Mange synes, at weekender er sværest, så en no-spend-lørdag er en god prøve. Når det føles let, så prøv en hel no-spend-uge.
Hvad kan jeg lave på en no-spend-dag?
Gå en tur, løb eller besøg en park, tag på biblioteket, lav mad af det, der allerede er i køkkenet, ring til en ven, tag fat på et projekt, du har udskudt, eller prøv et gratis arrangement i nærheden.
Kilder og yderligere læsning
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
Next Paycheck er et værktøj til budgettering og til at holde dig ansvarlig for dit forbrug, ikke en bank eller en finansiel rådgiver. Denne side er generel information til oplysningsformål og ikke finansiel, juridisk eller skattemæssig rådgivning: din situation er din egen, så overvej at rådføre dig med en kvalificeret fagperson, før du træffer større økonomiske beslutninger. Hvis gælden føles uoverskuelig, kan en almennyttig gældsrådgiver hjælpe, og hvis shopping føles ude af kontrol eller giver dig det svært, er det værd at tale med en læge eller en fagperson inden for psykisk sundhed.