Pohja
Heräteostospäiväkirja: ilmainen tulostettava pohja ja ohjeet sen käyttöön
Tapaa, jota et näe, et voi korjata. Rahankäyttöpäiväkirja tekee heräteostokset näkyviksi: mitä halusit, milloin, miksi ja mitä asialle teit.
Pikavastaus
Heräteostospäiväkirja on yksinkertainen loki jokaisesta suunnittelemattomasta ostoksesta, jonka teit tai jonka halusit tehdä. Kirjoita jokaisesta päivämäärä ja kellonaika, tuote, hinta, mikä sen laukaisi, miltä sinusta tuntui ja kestitkö vai sorruitko. Kahden–neljän viikon jälkeen lue se läpi: laukaisija- ja tunnesarakkeiden kuviot näyttävät tarkalleen, mistä heräteostoksesi tulevat.
Useimmat aliarvioivat heräteostoksensa, ei välinpitämättömyyttään vaan siksi, että heräteostokset ovat pieniä, toistuvia ja helposti unohtuvia. 6 $:n kahvi, 14 $:n toimitusmaksu, 22 $:n ”se oli alennuksessa”. Mikään niistä ei tunnu päätökseltä, joten mikään niistä ei jää mieleen. Kirjoitettuna yhteen paikkaan ne kertyvät nopeasti. Kuten yhdysvaltalainen kuluttajansuojaviranomainen CFPB toteaa, pienet ostokset kertyvät eivätkä usein vastaa prioriteettejasi.
Mitä kirjoittaa ylös
- Päivämäärä ja kellonaika. Myöhään yöllä? Palkkapäivänä? Perjantaina töiden jälkeen? Ajoitus on usein suurin vihje.
- Mitä ja kuinka paljon. Tuote ja hinta dollarin tarkkuudella.
- Missä. Mikä sovellus, sivusto tai kauppa. Jotkin paikat saavat sinut helpommin kuin toiset.
- Laukaisija. Mitä tapahtui juuri ennen: mainos, alennussähköposti, selaaminen, huono päivä, ystävän postaus.
- Tunne. Tylsistynyt, stressaantunut, väsynyt, yksinäinen, juhlimassa, ahdistunut.
- Mitä teit. Kestitkö vai sorruitko, ja jos ostit sen, miltä se tuntui päivää myöhemmin.
Tulostettava heräteostospäiväkirja
Yksi rivi per ostohimo, osta tai älä. Ensimmäinen rivi on esimerkki.
| Päivämäärä ja aika | Kohde | Hinta | Missä | Laukaisija | Tunne | Kestin / sorruin |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ti klo 23.40 | Juoksukengät | $140 | Instagram-mainos | Selailua sängyssä | Tylsistynyt, väsynyt | Kestin |
Laske jokaisen viikon lopussa yhteen Kestin-rivit (säästynyt raha) ja Sorruin-rivit (käytetty raha) ja ympyröi yleisin laukaisija.
Näin luet päiväkirjaasi
Muutaman viikon jälkeen käy läpi jokainen sarake ja kysy:
- Milloin useimmat ostohimot iskevät? Jos myöhään yöllä, ratkaisu liittyy iltoihin. Jos palkkapäivänä, kyse on rahojen saapumista seuraavista ensimmäisistä 48 tunnista.
- Mitkä ovat kaksi yleisintä laukaisijaa? Yleensä toinen on tunne (tylsistyminen, stressi) ja toinen vihje (mainokset, alennussähköpostit, tietty sovellus).
- Mitä ostoksia kadut? Niiden eteen kannattaa asettaa odotussääntö.
- Paljonko kestäminen säästi? Laske Kestin-sarake yhteen. Se on usein enemmän kuin ihmiset odottavat, ja se on paras motivaatio, mitä on.
Muuta sitten yksi asia jokaisen yleisimmän laukaisijan kohdalla. Jos kyse on myöhäisillan selailusta, katso näin lopetat heräteostokset yöllä. Jos kyse on alennussähköposteista, peru tilaus. Jos kyse on mielialasta, etsi halvempi tapa muuttaa sitä. Lisää tästä kohdassa mikä on ostamisen laukaisija.
Auttaa, kun muutat jokaisen muutoksen jos–niin-suunnitelmaksi: ”Jos selaan sängyssä kello 22 jälkeen, niin laitan puhelimen lataukseen huoneen toiselle puolelle.” Lähes sadan tutkimuksen katsaus osoitti, että tällaiset suunnitelmat lisäävät huomattavasti todennäköisyyttä saavuttaa tavoitteet.
Pidä päiväkirjaa Next Paycheckissä
Next Paycheck on rahankäyttöpäiväkirja, jolla on mielipide. Jokainen kysymys kirjataan automaattisesti.
- Kysy ennen ostamistaKirjoita, mitä haluat, ja hinta heti, kun ostohimo iskee. Se on päiväkirjamerkintäsi, valmis.
- Kirjaa lopputulosPyyhkäise tai napauta Kestin tai Sorruin. Avoimet kysymykset odottavat sinua, ja seurantamuistutus muistuttaa vastaamaan.
- Katso, paljonko piditJokainen kysymys, jonka jälkeen kestit, kertyy vältettynä rahana, joka näkyy Asetuksissa.
- Tarkastele PäätöslokiaNextPaycheck+ -tilauksella Päätösloki näyttää jokaisen kysymyksen päivittäin, kestämiesi ja sortumistesi määrät sekä säästetyn kokonaissumman.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan heräteostospäiväkirjaa kannattaa pitää?
Kaksi–neljä viikkoa riittää yleensä kuvioiden näkemiseen: päivät, kellonajat ja mielialat, jotka johtavat suurimpaan osaan heräteostoksistasi. Jotkut jatkavat sen jälkeen kevyempää versiota ja kirjaavat vain ostohimot, jotka kestivät.
Pitäisikö kirjata myös ostohimot, joihin en tarttunut?
Kyllä, ja ne ovat arvokkaimmat merkinnät. Jokainen kestetty ostohimo on rahaa, jonka pidit, ja se näyttää, mitkä laukaisijat hallitset jo.
Onko rahankäyttöpäiväkirja sama asia kuin budjetti?
Ei. Budjetti suunnittelee, minne rahan pitäisi mennä; rahankäyttöpäiväkirja kirjaa, mitä oikeasti tapahtui ja miksi. Ne toimivat hyvin yhdessä: päiväkirja näyttää vuodot, jotka budjetin pitää tukkia.
Lähteet ja lisälukemista
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — Consumer Financial Protection Bureau
- Implementation intentions and goal achievement: a meta-analysis (Gollwitzer & Sheeran) – Advances in Experimental Social Psychology, 2006
Next Paycheck on budjetointityökalu, joka pitää sinut vastuussa rahankäytöstäsi, ei pankki eikä talousneuvoja. Tämä sivu sisältää yleistä tietoa valistustarkoituksiin, ei talous-, oikeus- tai veroneuvontaa: tilanteesi on omasi, joten harkitse pätevän ammattilaisen puoleen kääntymistä ennen isoja rahapäätöksiä. Jos velat tuntuvat hallitsemattomilta, voittoa tavoittelematon velkaneuvoja voi auttaa, ja jos ostaminen tuntuu karkaavan käsistä tai aiheuttaa sinulle ahdistusta, kannattaa puhua lääkärin tai mielenterveysammattilaisen kanssa.