挑战
“少买一年”规则：怎样过一年少买（或不买）的日子，还不会讨厌它
无消费月是一场冲刺，少买一年则是一次生活方式的实验：有意识地少买，买得更好。秘诀在于写下你真正能长期遵守的规则。
快速解答
“少买一年”就是用十二个月的时间，只买必需品，外加一小份有计划的想要之物。你先选好品类（衣服、美妆、数码小物、家居装饰），给每个品类设一个额度（比如全年五件衣服，或全年 US$200），再为用坏的东西加一条“只换不添”规则，其余的冲动一律送进带等待期的心愿单。“不买一年”则是严格版：这些品类完全不买新东西。
“少买”的理念，是作为对塞满的衣柜和“晒购物战利品”文化的一种反应而流行起来的：不是禁止购物，而是把购物缩减到你真正看重的东西上。做得好的话，它与其说是在亏待自己，不如说是让你发现：过去买的那些东西，真正会让你想念的少之又少。
怎样制定你的少买规则
- 选好品类。先从你超支最多的那些开始。你的银行账单，或是几周的消费日记，都会告诉你答案。
- 给每个品类设一个额度。可以是件数（“三双鞋”），也可以是预算（“美妆一年 US$150”）。零也行：那个品类就是不买。
- 加一条替换规则。当必需品坏了或用完时，可以换一个同类的，前提是旧的确实已经用完。
- 提前定好例外情况：礼物、旅行、计划好的大额购买。
- 用带等待期的心愿单。任何你想要、又不在规则范围内的东西，都先放进清单至少 30 天。参见等待规则。
- 安排定期复盘。每个月快速回顾一次，能让规则落到实处，也方便你调整。
少买规则示例
| 品类 | 全年规则 |
|---|---|
| 衣服和鞋子 | 总共 6 件，穿旧的基础款允许替换 |
| 美妆和护肤 | 用完才换；不买新产品来“试试” |
| 书籍 | 先去图书馆；等满 30 天后再买 |
| 家居装饰 | 不买 |
| 数码和小玩意 | 只在坏到无法修理时才更换 |
| 外卖 | 每月两次，列入预算 |
可打印的少买规则表
填好它，签上名，贴在你每天都会打开的柜子里面。
| 品类 | 额度（件数或 US$） | 替换规则 | 已用 |
|---|---|---|---|
- 开始日期：______________
- 我计划好的例外：______________
- 心愿单等待期：______ 天
- 每月复盘日：______
- 我打算怎么处理省下的钱：______________
怎样坚持整整一年
- 切断诱惑的来源。取消订阅商店邮件，取关晒购物战利品和推优惠的账号，删掉购物 App。
- “逛”自己已有的东西。重新整理，重新发现，把手头已有的用完。
- 列一张“没买”清单。看到自己放弃的东西加起来有多少，是最好的动力。
- 给省下的钱安排个任务：应急资金、还一笔债，或者一次旅行。看着它一点点增长，会让这一年更像是在获得些什么。
- 对失误宽容一点。就算失误了三次，少买的一年依然是花得少得多的一年。
用 Next Paycheck 让你的少买一年名副其实
- 规则之外的东西，先问 Pork输入它和价格。Pork 会拿它对照本期可花的金额，然后驳回。
- 记录决定忍住会计入已避免的金额总数；破功则会让连胜清零。
- 让追问发挥作用几个小时后（1 到 72 小时，由你选择），Pork 会回头问你最近的那次提问。到那时，冲动通常已经过去了。
- 回顾这一年有了 NextPaycheck+，决策日志会保留每一次提问，以及忍住和破功的总次数和累计已省下的金额。
常见问题
“不买一年”和“少买一年”有什么区别？
“不买一年”是在选定的品类里完全禁止买新东西，只有真正的替换除外。“少买一年”则允许一小份有计划的消费：每个品类几件东西，或一笔固定预算。少买更容易坚持满十二个月。
可以在年中开始少买一年吗？
当然可以。这个“年”只是指从你开始那天算起的十二个月。很多人会先做三个月的少买来检验自己的规则，然后再延长。
如果我破了规则怎么办？
写下发生了什么、为什么，然后继续。如果同一条规则总被打破，需要改的可能是这条规则，而不是你。
资料来源与延伸阅读
- An essential guide to building an emergency fund — 美国消费者金融保护局（CFPB）
- Spending tracker (Your Money, Your Goals) — 美国消费者金融保护局（CFPB）
Next Paycheck 是一款预算与消费监督工具，不是银行，也不是理财顾问。本页内容为一般性信息，仅供教育参考，不构成财务、法律或税务建议：每个人的情况不尽相同，做出重大的金钱决定之前，请考虑咨询合格的专业人士。如果债务让你感到不堪重负，非营利的信用咨询师可以帮上忙；如果购物让你觉得失控，或者给你带来了痛苦，也值得去和医生或心理健康专业人士聊一聊。